Як боротися зі старістю
Уникнути старості неможливо, адже це природний період в житті людини. Можна переживати з цього приводу або взагалі уникати всіляких думок про що йдуть роках, це нічого не змінить. Єдине, що в людських силах - піклуватися про своє здоров`я і не вдаватися до смутку. Тоді старість настане набагато пізніше.
1
Здоров`я людини залежить не тільки від генетики, а й від способу життя і харчування. Постійне вживання смажених і жирних страв, обжерливість дуже впливають на стан організму. Саме через неправильне харчування зазвичай страждає імунітет людини, серцево-судинна і травна системи. Як результат - проблеми з серцем, судинами, гастрити, виразки, цукровий діабет, часті простудні захворювання. З роками список болячок у людини зазвичай тільки збільшується, що позначається на його самопочутті і призводить до передчасного старіння.
2
Слідкуйте за своїм харчуванням. Привчіть себе їсти невеликими порціями, але часто. Намагайтеся, щоб ваш раціон був повноцінним. У ньому обов`язково повинні бути фрукти і, горіхи, злаки, трохи м`яса і велика кількість риби і морепродуктів. Не можна забувати і про молочні продукти, які є цінним кальцію. А ось споживання цукру варто обмежувати, адже для гарного самопочуття його досить отримувати з фруктів.
3
Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь не приносять ніякої користі, зате шкоди завдають просто величезний. Вони не тільки сприяють погіршенню роботи багатьох органів і систем, а й негативно впливають на зовнішній вигляд людини. Не випадково у курців і тих, хто п`є людей змінюється колір шкіри, тембр голосу, з`являються ранні зморшки. А адже це тільки ті зміни, які можна помітити неозброєним поглядом.
4
Займайтеся спортом. Звичайно, фізичні вправи не застрахують від всіх хвороб, але підвищать опірність організму до різних вірусів і бактерій. А це дуже важливо. Крім того, систематичні заняття спортом підвищують витривалість, благотворно впливають на серця і стан судин, попереджають розвиток гіпертонії і гіпотонії.
5
Ведіть активний спосіб життя. Намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, робити довгі прогулянки, а по можливості плавати в морі або чистому озері. Це також позитивним чином позначиться на стані організму і запобіжить передчасну старість.
6
Слідкуйте за своєю зовнішністю. Тільки підлітки виглядають мило з розпатланим волоссям або в недбало накинутою сорочці. Людям у віці це зазвичай додає кілька рочків. Ось чому важливо вчасно підстригати волосся, робити укладку, носити охайну, якісну і відповідну по фігурі одяг. Жінкам також не варто нехтувати послугами косметолога і сучасними засобами по догляду за шкірою, адже в зрілому віці організм перестає виробляти достатньо колагену.
7
Правильно підбирайте одяг. Щоб не виглядати старше за свій вік, не варто завчасно носити зав`язані під підборіддям хусточки або мішкуваті речі. Навіть у зрілому віці завжди можна підібрати гарний діловий костюм, плаття і джинси з елегантним Полувер. Ну, а чоловіки і в 70 шикарно виглядають в шкіряних куртках. Але це не означає, що потрібно спеціально молодитися і походити на підлітка - маєчки з Міккі-Маусом підходять тільки підліткам, на дорослих людей виглядають просто безглуздо.
8
Регулярно відвідуйте лікаря. Візьміть собі за правило проводити повне обстеження організму раз на рік - це допоможе уникнути багатьох проблем зі здоров`ям, які зазвичай і сприяють ранньому старінню. Тим більше не варто відкладати візит до лікаря, якщо вас щось турбує.
9
Дивіться на життя з позитивом. Не дарма кажуть, що сміх продовжує життя. А ще щасливі і веселі люди завжди здаються молодше за свої похмурих і скаржаться однолітків. Намагайтеся знаходити плюси в усьому, а ще - постійно вчіться чомусь новому.
Статті за темою "Як боротися зі старістю"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу