Коли починається старість?
Старість починається тоді, коли втрачається здатність відтворювати потомство. Організм слабшає, здоров`я псується, погіршується розумова робота, сповільнюються реакції. У більшості розвинених країн старість визначається кількістю прожитих років. Цей період пов`язаний з виходом на пенсію: приблизно п`ятдесят п`ять років для жінок і шістдесят років для чоловіків. Звичайно, ці цифри умовні, грають роль і генетика, і спосіб життя, і умови проживання.
Довгожителями вважаються люди, які дожили до дев`яноста років.
Що відбувається в літньому віці?
З початком літнього віку більшість людей відчувають себе добре - є сили, здоров`я, життєвий досвід, хороший зовнішній вигляд. Незважаючи на те, що людина постійно змінюється і зовні, і внутрішньо, все-таки є ознаки, за якими стає зрозуміло - ось він настав - похилий вік.
Діти стають самостійними і заводять свої сім`ї. Батьки, якщо вони ще живі, вже постаріли, їм потрібна підтримка і турбота більше, ніж будь-коли. Також доводиться переглядати відносини в шлюбі, знаходити нові точки опори.
Помітні фізичні ознаки старіння - сиве волосся, зморшки. У жінок починається клімакс, вони бояться, що стануть сексуально непривабливі для чоловіка. Однак мінливий зовнішній вигляд зазвичай не турбує надійного партнера, куди важливіше зберегти життєлюбність і інтерес до життя.
Здоровий спосіб життя і правильне харчування здатні відсунути ознаки старіння.
У літньому віці відбувається переоцінка цінностей, людина вже не так амбітний, він розуміє, що якихось висот ніколи не вдасться досягти.
Як не постаріти завчасно?
У багатьох джерелах зустрічається думка, що природна тривалість життя людини приблизно сто - сто двадцять років. Звичайно, будь-які живі істоти старіють. Але деякі вже в п`ятдесят років ходять скорчившись, з букетом хронічних хвороб, а інші і в вісімдесят бадьорі й енергійні. Щоб бути здоровим і продовжити продуктивну життя, потрібно не так вже й багато: правильно харчуватися, висипатися, відмовитися від шкідливих звичок і займатися спортом. Сидячий спосіб життя наближає похилий вік на десять років.
Також потрібно постійно тренувати свій мозок - дізнаватися щось нове, можливо, вивчати іноземні мови, читати книги. Це допоможе знизити ризик розвитку старечого недоумства. Кожна людина може дожити до похилого віку здоровим і продуктивним.
