Безсоння - як забути про неї назавжди
Хронічне безсоння вельми негативно впливає на стан організму в цілому і приводячи в дисбаланс окремі його механізми. Саме тому нормалізувати сон просто необхідно.
1
Хороший сон нормалізує кров`яний тиск, підвищує денний тонус, знімає головний біль. Снодійні таблетки тільки створюють ілюзію сну. Вони не стимулюють вироблення мелатоніну, а гальмують процеси нервової системи і викликають звикання.
2
Налагодити сон можна природними способами. Прийміть хвойну ванну, з відваром з ромашки, листя м`яти, меліси. Швидкому засипанню сприяє трав`яна ванна для ніг. Спробуйте змочити голову або лоб відваром материнки.
3
При хронічному безсонні допомагають п`явки, які ставлять на потилицю і задню частину шиї. Перед сном попросіть близьких людей зробити вам масаж спини. Послухайте спокійну музику.
Корисна порада
Спробуйте змінити постільну білизну на білизну темно-синіх тонів. Ви можете бути приємно здивовані своїм міцним сном без снодійного.
Статті за темою "Безсоння - як забути про неї назавжди"
Оцініть, будь ласка статтю