Як кинути пити спиртне
Алкоголізм - одна з найактуальніших проблем сучасного суспільства. Причин, за якими люди беруться за чарку, багато, а своєчасно зупинитися можуть далеко не всі. Очевидно, що причина алкогольної залежності лежить у психологічній площині.
1
Задайте собі послідовно питання і спробуйте відповісти на них: «Навіщо я це роблю?», «Чого я хочу домогтися від життя?», «Що мені заважає в досягненні поставлених цілей?», «Чого я зможу домогтися, якщо усуну всі перешкоди на шляху до досягнення своїх цілей? ». При відповіді на ці питання важливо розуміти, що проблеми не беруться нізвідки, а є наслідком будь-яких подій, і якщо їх не вирішувати, вони самі не зважаться. Чітко визначте, навіщо ви хочете кинути пити.
2
Згадайте яскраві життєві моменти до того, як ви почали вживати алкоголь. Безсумнівно ви прийдете до висновку, що ваше життя було краще, яскравіше, цікавіше. Постарайтеся повернути життя в це русло знову.
3
Скоротіть кількість ситуацій, в яких ви можете випити. Виключіть зі списку своїх друзів людей, для яких алкоголізм - життєва норма, або зведіть до мінімуму контакти з ними. Навчіться відмовлятися від привабливих на перший погляд пропозицій. Намагайтеся реально дивитися на життя, при прийнятті остаточного рішення менше довіряйте емоціям.
4
Якщо ви все ж виявилися в компанії тих, хто п`є людей, не бійтеся цього, будьте природні і вірте, що оточуючі вам заздрять.
5
Врахуйте, що фізичну залежність від алкоголю складно подолати поодинці. Якщо вам не вдається самостійно впоратися з цією проблемою, зверніться в центр психологічної допомоги. Досвідчені фахівці обов`язково допоможуть вам. Звичайно, за умови вашого наполегливої бажанням позбутися від шкідливої звички. Можливо, вам буде потрібно пройти спеціальний курс лікування. Будьте до цього готові.
Зверніть увагу
Після того як ви вирішите кинути пити, вас перший час буде переслідувати роздратування, життя буде здаватися вам порожній. Не впадайте у відчай, це поступово пройде.
Корисна порада
Ніколи не відкладайте рішення своїх проблем на «потім». Якщо хочете домогтися корисного результату, то вирішувати їх потрібно сьогодні і зараз.
Статті за темою "Як кинути пити спиртне"
Оцініть, будь ласка статтю