Цінуйте і любите життя. Насолоджуйтеся кожним днем. Подумайте, як чудово те, що ви живете. Гармонія в вашій душі, доброзичливі відносини зі світом, що оточує вас, дозволять вам зберегти молодість і здоров`я. Ваше психологічний стан відбивається на вашому організмі.

Любіть себе, приймайте себе такою, якою ви є. Дбайте про своїх близьких. Намагайтеся не спілкуватися з людьми, які приносять вам неприємності.

Не купуйте шкідливі звички або позбудьтеся від них.

Використовуйте в своєму раціоні збалансоване харчування. Їжа повинна бути свіжою, різноманітної і містити в собі і білки, і жири, і вуглеводи. Дієти насправді приносять більше шкоди, ніж користі. Після виходу з дієти ваш організм набере набагато більше кілограмів, ніж втратить під час виснажливої і стомлюючої процедури обмеження себе в якихось продуктах.

Виберіть для себе більш безпечний і більш дієвий шлях - більше рухайтеся, вживайте поменше висококалорійних продуктів і не їжте на ніч.

Пийте чисту воду, причому випивайте в день не менше 1 - 1,5 літра. Вода забезпечує хорошу роботу шлунково-кишкового тракту і очищає організм, що позитивно позначається на зовнішньому вигляді і здоров`я.

Найчастіше радуйте себе: займайтеся улюбленою справою, як можна менше сваріться з людьми, слухайте хорошу музику, подорожуйте, робіть собі і іншим подарунки. Загалом, намагайтеся отримувати якомога більше позитивних емоцій.

Гуляйте частіше, ходіть пішки. Спіть стільки, скільки потрібно вашому організму, щоб відпочивати і набиратися сил.

Регулярно відвідуйте басейн, тренажерний зал або виконуйте нескладні фізичні вправи вдома.

Запишіться на уроки танцю. Танцювальні рухи покращують відчуття рівноваги. Заняття танцями захищають від слабкості, депресії, стресу. Роблять вас стрункішою, дають заряд енергії та бадьорості, та й просто покращують настрій.

Намагайтеся завжди освоювати і дізнаватися щось нове, або хоча б вирішувати кросворди. Інтелектуальна активність допоможе вам зберегти ясний розум і ґрунтовність думки в будь-якому віці.

Не забувайте про догляд за своєю зовнішністю. Зовсім не обов`язково проводити багато часу в косметичних та перукарських салонах. Але регулярно очищати і живити шкіру, правильно піклуватися про волосся і тілі просто необхідно. Доглянута жінка завжди виглядає молодше за свої роки.

Починайте свій день правильно. З ранку першою справою випивайте склянку очищеної води. Для того, щоб шкіра виглядала свіжою і пружною, необхідно пити як мінімум 1,5 л води на добу. Прийміть душ і злегка помасажуйте тіло, щоб прокинутися. Заздалегідь заморозьте настій ромашки, м`яти, кропиви або календули. Протирайте кубиками з настоєм шкіру обличчя і шиї після душа. Вони відмінно пробудять і подарують шкірі підтягнутий і свіжий вигляд. Обов`язково приділяйте увагу макіяжу. Нанесіть легкий денний крем і, якщо потрібно, коректор, рум`яна і туш. Вибирайте косметику відповідно до віку і з додаванням натуральних інгредієнтів. Слідкуйте за своїм манікюром і станом шкіри рук.

Дотримуйтеся принципів правильного харчування. Відмовтеся від смаженої, сильно солоної і копченої їжі. Додавайте в раціон більше круп, сирих фруктів і овочів. В фруктові та овочеві салати корисно додавати проростки пшениці та гречки. Антиоксиданти, що містяться в них, уповільнюють старіння організму. Відмовтеся від шкідливих звичок. Вони не тільки призводять до серйозних проблем зі здоров`ям, але і негативно позначаються на зовнішності.

Регулярно займайтеся фізичними вправами. Вони допомагають тримати тіло в тонусі і насичують кров киснем. Не забувайте про м`язи обличчя і шиї. Вони теж потребують розминці. Уникайте негативних емоцій. Дивіться на світ з посмішкою. Не тримайте в собі зло і образи. Впоратися зі стресом і відволіктися від проблем допоможе улюблена музика, танці, спілкування з близькими і будь-яке хобі на ваш смак.

Більше часу проводьте на свіжому повітрі. Ходіть гуляти, на пробіжку і частіше виїжджайте на природу. Сприяє омолодженню і позбавляє від токсинів лазня і сауна. Виділяйте в сімейному бюджеті кошти на відвідування масажиста, СПА-салону, фітнес-залу або салону краси. Розміщена завжди в русі, не лінуйтеся. Будьте впевнені в своїй привабливості, відчувайте себе молодою.

Приходячи додому з роботи не поспішайте займатися побутовими справами. Виділіть час на відпочинок і розслаблення. Зробіть ванночку для ніг, після цього покладіть їх на валик, цим ви попередите захворювання вен і приведете ноги в тонус на весь вечір. Зніміть макіяж і ретельно очистіть шкіру від забруднень. Дайте їй трохи відпочити і нанесіть зволожуючий крем, не забувши про шкіру шиї і століття.

Намагайтеся висипатися. Повноцінний здоровий сон надовго збереже вашу молодість і красу. Постійно вчіться чомусь новому і розвивайтеся. Тренуйте пам`ять і увагу. Читайте, відвідуйте музеї і виставки, подорожуйте. Вивчайте іноземні мови. Опануйте нову комп`ютерну програму. Дослідження показали, що, активно працюючи головою, можна до глибокої старості відшкодовувати неминуче відмирання нервових клітин.