Як залишатися завжди молодий
Секрети вічної молодості для кожної жінки однакові - це спорт, правильне харчування, догляд за обличчям та тілом, оптимістичний настрій і завжди гарний настрій. Зробивши правильний вибір і взявши курс на збереження юності в душі, ви зможете уповільнити плин часу і відсунути старість на кілька років назад.
1
У будь-який, навіть самий завантажений день, знайдіть кілька хвилин для догляду за собою - вам необхідно зняти макіяж, побалувати шкіру живильним і відновлювальної маскою, розслабити тіло в ароматній ванні, зробити масаж обличчя.
2
Практикуйте регулярні походи в лазню або сауну - під впливом пара ваші пори очищаються, виходять токсини, шкіра стає свіжою, пружною і підтягнутою. Обов`язково запасіться чудодійними масками для шкіри обличчя, приготуйте поживну масу для обгортань, очистіть шкіру скрабами і пилингами. Щотижневої процедури досить для того, щоб ваша шкіра «дихала» і отримувала комплексний догляд.
3
Те, що ви їсте - важливий показник того, наскільки здорово ваше тіло. Відмова тільки від фаст-фуду, продуктів з консервантами і барвниками дозволить вам виглядати молодше, а скількох проблем зі здоров`ям ви можете уникнути, всього лише відмовившись від газованої води, жаданої ковбаси і морозива. Часті і жорсткі дієти не додадуть вам здоров`я, а ось збалансоване харчування і дотримання однієї з щадних дієт допоможуть позбутися зайвої ваги і відчути себе набагато краще. Жоден день не повинен проходити без овочів - бажано сирих, у вигляді салату з невеликою кількістю рослинного масла або лимонного соку. Поступово знижуйте споживання м`яса і замінюйте його рибою - вживання морепродуктів сприятливим чином позначиться на стані вашої шкіри, волосся і нігтів.
4
Завжди захищайте шкіру від сонця - не виходьте з дому, не прикривши тіло легким одягом і не змастивши обличчя засобом з сонцезахисними фільтрами. Чим менше на вашій шкірі буде слідів сонячного впливу у вигляді веснянок і пігментних плям, тим молодше ви будете виглядати.
5
Ваш сон повинен бути достатнім і повноцінним - привчіть себе лягати не пізніше 10 години вечора і спати не менше 8 годин.
6
Регулярно займайтеся спортом - виберіть комплекс вправ, який підійде вам найкраще, і намагайтеся не пропускати тренування (2-3 рази на тиждень). Аеробні навантаження повинні бути інтенсивними, але не перевантажувати - вам треба тренувати серцевий м`яз і зберігати струнку фігуру, а не доводити себе до знемоги. І намагайтеся більше посміхатися і радіти життю - це так молодить.
пов`язана стаття
10 дрібниць, які старять жінок
Статті за темою "Як залишатися завжди молодий"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу