Як зберегти пружність шкіри під час і після дієти
Обов`язково пийте багато рідини, найкраще воду, але можна також вживати будь-які напої, які не містять багато цукру. Велика кількість пиття необхідно для збереження і відновлення пружності шкіри, а також це потрібно для здоров`я організму. Постарайтеся своєчасно втамовувати спрагу.
Не паліть, позбудьтеся від цієї згубної звички. Нікотин сприяє виробленню вільних радикалів, через які шкіра втрачає свою еластичність, а організм починає швидше старіти.
Обов`язково висипайтеся. Сон повинен тривати приблизно сім-вісім годин. Цього часу буде досить, щоб організм отримав повноцінний відпочинок, а шкіра відновилася.
Не забудьте про помірні фізичні навантаження. Відмінно підійде аеробіка. Рух благотворно позначається на роботі всього організму і на здоров`я шкіри зокрема. Досить чотирьох-п`яти тренувань в тиждень. Спортом найкраще займатися на відкритому повітрі.
Не допускайте тривалого перебування на сонці. Ультрафіолетові промені вкрай негативно позначаються на здоров`ї шкіри, вона швидше старіє, втрачає еластичність, з`являються зморшки. Обов`язково використовуйте сонцезахисний крем. Не менш шкідливі процедури в солярії, по можливості уникайте засмаги подібним шляхом.
Вживайте в їжу якомога більше різновидів свіжих овочів і фруктів. Ці продукти містять в собі безліч корисних речовин, які можуть зберегти або відновити еластичність шкіри. Не забувайте про злакові. У ваш раціон обов`язково повинні входити нежирне м`ясо і риба. У помірних кількостях вживайте рапсове або оливкова олія, досить трьох-чотирьох ложок в день.
Більше бувайте на природі, свіже повітря наситить організм киснем і озоном, що благотворно позначиться на стані шкіри і на весь організм в цілому. Найкраще для прогулянок підійде далекий від вихлопних газів ліс.
