Як довше зберегти молодість
Молодість - це чудова пора, повне яскравих емоцій і почуттів. Зберегти це стан душі і тіла як можна довше допомагають поради вчених і косметологів, які пропонують не зациклюватися тільки на зовнішньому вигляді.
1
Важливе правило збереження молодості надовго - стабільну вагу. У нормі вага людини може коливатися в межах 2-3 кілограмів. Якщо ви посилено боретеся з жировими відкладеннями, вам потрібно або скорегувати харчування так, щоб схуднути і не поправлятися, або зберігати вагу на наявному рівні. Будь-які дієти дуже погано впливають на здоров`я шкіри, а якщо періодично то одужувати, то худнути, на ній обов`язково з`являться розтяжки і зморшки.
2
Основу вашого раціону повинні складати багаті вітамінами і активними речовинами продукти - овочі, фрукти, ягоди, м`ясо, злаки. Особливо добре гальмують старіння морква, чорниця, селера і петрушка. Не слід повністю уникати і жирів. Ненасичені жири омолоджують організм і допомагають позбутися від зморшок. Утримуються вони в авокадо, оливковій олії, горіхах, жирній морській рибі - сьомги, лососеві, кете.
3
Більше рухайтеся - молодість без активності неможлива. Не змушуйте себе робити те, що не хочеться. Виберіть такий тип активності, який буде приносити вам радість і задоволення. Це можуть бути танці, плавання, біг, піші прогулянки, їзда на велосипеді, катання на роликах. Частий і якісний секс, до речі, також є відмінним способом надовго зберегти молодість.
4
Забезпечте своєму організму достатню кількість кисню. Чисте повітря необхідний для гарного метаболізму, сяючої шкіри, здорового волосся. Намагайтеся гуляти в будь-яку погоду, вранці і ввечері. Якщо є можливість, відвідуйте гірські або морські курорти, що славляться цілющим повітрям. Перед сном обов`язково провітрюйте кімнату, щоб ваш нічний відпочинок був повноцінним.
5
Не піддавайте організм посиленому впливу сонця. Ультрафіолет пересушує шкіру, знижує її еластичність і викликає посилене утворення вільних радикалів. Перед виходом на вулицю наносите на відкриті ділянки обличчя і тіла сонцезахисний крем, який знизить шкоду від впливу ультрафіолету. А в особливо спекотні години намагайтеся перебувати в тіні.
6
Зволожуйте шкіру зовні і зсередини. Пийте більше чистої води, в спеку обприскуйте шкіру термальною водою, протирайте зволожуючими серветками. Зверніть увагу і на народні поради по догляду за шкірою. Робіть домашні маски з глини, меду, соків ягід, фруктів і овочів. Заморожуйте настої трав і протирайте ними особа вранці.
7
Не прагніть будь-яким способом стерти будь ознаки часу. Застигле обличчя і занадто натягнута шкіра виглядають неприродно, навіть лякаюче. Старійте красиво, так, щоб зморшки біля очей нагадували веселі промінчики, що говорять всім про вашу життєрадісності. Не забувайте про те, що молодість - це любов до себе, жага життя, бажання пізнавати, дивуватися і радіти.
пов`язана стаття
3 супер-продукту для жіночої краси та молодості
Статті за темою "Як довше зберегти молодість"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу