Оскільки тактильна чутливість, в першу чергу, залежить від стану шкірних покривів, не забувайте про ретельного догляду за шкірою, особливо тими її ділянками, які найсильніше підпадають під вплив зовнішнього середовища. Так, на шкіру обличчя щодня потрапляють пил, бруд, продукти горіння бензину, газів, різні хімічні засоби та ін. Жінки щодня наносять макіяж, користуються кремами, лосьйонами, гелями і т.д. До того ж, безперервно працюють потові залози, які виділяють певні речовини. Суміш всіх цих компонентів не кращим чином впливає на стан шкіри і, як наслідок, на її чутливість. Постарайтеся містити шкірні покриви в чистоті.

Для збереження нормальної чутливості шкіри до холоду виключіть можливість обмороження рук, ніг, обличчя. Тепло одягайтеся взимку, в морози носите хутряні чоботи і рукавиці. За півгодини до виходу на холод наносите на шкіру обличчя жирний живильний крем. У тому випадку, якщо ноги або руки від переохолодження врятувати не вдалося, що не натирайте шкіру снігом, а зайшовши в тепле приміщення, для зігрівання відразу не використовуйте великий контраст температур (опалювальні прилади або гарячі ванночки).

Не зберігайте кінчиків пальців, мови і губ з дуже гарячими предметами, тому що після опіку чутливість шкіри в цих місцях буде змінена. Особливо бережіть руки на кухні: не варто хапати руками розігріті каструлі і сковорідки. А пробувати готуються страви можна тільки після їх охолодження.

Носіть яка підходить вам за розміром одяг і взуття. Все, що тисне і натирає, не тільки ушкоджує шкірний покрив і викликає біль, але і впливає на дотик.

Коли ви працюєте на дачній ділянці, займаєтеся прибиранням або робите ремонт у квартирі, перемивати посуд тощо., Намагайтеся надягати на руки рукавички. Садна, скалки, рани і хімічні опіки вам ні до чого, якщо ви хочете зберегти тактильні відчуття.

Розвитку відчуття дотику сприяє масаж тіла. Не нехтуйте можливістю час від часу відвідувати сеанси професійного масажу. А також виконуйте погладжування, розминання, розтирання, пощипування шкіри рук, ніг, плечей та ін. Самостійно. Мочалка, щітка і березовий віник в душі або лазні також благодійно вплинуть на вашу шкіру.

Порушення дотику може бути пов`язано з різними захворюваннями внутрішніх органів, ураженнями центральної нервової системи і стовбура спинного мозку. Цей симптом допомагає медикам ставити правильний діагноз і призначати лікування. Коли хвороба виліковується, нормальне дотик відновлюється.

Плануйте витрати. Цей пункт є одним з найважливіших в процесі економії. Планування витрат на певний період часу (тиждень, місяць) дає велику перевагу. Виділяйте головні пункти витрат - оплата комунальних рахунків, іпотеки, кредиту та інші. Визначте статті доходів. На решту коштів ви можете купувати другорядне. Не вмикайте в список малозначні дрібниці. Переглянувши список, ви зрозумієте, що деякі речі вам і зовсім не потрібні, а якісь витрати цілком можуть почекати.

Складайте список покупок. Похід в гіпермаркет всією сім`єю зазвичай закінчується двома візками з товаром на багато тисяч рублів. Сядьте будинку в спокійній обстановці і складіть список того, що вам дійсно потрібно. Продукти харчування на тиждень для приготування запланованих страв, побутова хімія не про запас, а тільки та, що скінчилася і так далі. Позбавте свій бюджет від зайвих витрат. Ви помітите, що зіпсованих продуктів стане менше, а місця в шафах і грошей в кишені - більше.

Відкладайте. Золоте правило щодо економії коштів - відкладати десять відсотків від доходів. З таким підходом у вас завжди будуть кошти для незапланованих витрат (терміновий ремонт після прорвалася труби, заміна бампера після аварії та інші неприємності, які трапляються досить часто). Крім цього, ви отримаєте фінансову подушку, так необхідну в такій нестабільній економічній ситуації.

Ведіть здоровий спосіб життя. Цей вже обридлий усім рада допоможе не тільки поправити здоров`я, але і заощадити купу грошей. Суть в тому, що здорова їжа коштує набагато менше шкідливої. Виключіть зі свого раціону пиво, інші спиртні напої, чіпси, шоколадні батончики та інші не зовсім корисні речі. Киньте палити. Після цього в вашому бюджеті з`явиться чимала сума, яку ви зможете витратити на більш потрібні покупки.

Запрошуйте друзів додому. Приватні похід в ресторани, кафе і клуби пробивають пролом в сімейному бюджеті. Але не варто впадати у відчай і не бачитися з друзями. Кличте їх додому! Затишні посиденьки так само допоможуть розслабитися і поспілкуватися в приємній компанії, як і поява, але з найменшими витратами.