Як розвіяти нудьгу
Буває в житті стан, коли не хочеться нічого. Робота і навчання йдуть по інерції, зустрічі з друзями відкладаються на потім. І навіть клацання пультом каналів телевізора викликає лише роздратування. Іноді нудьга межує з депресією, при якій зникає бажання жити. В цьому випадку допомогти людині вибратися із затяжної апатії можуть тільки фахівці, психологи або психотерапевти. Але зустрічається і тимчасова нудьга, яку можна розвіяти самостійно.
1
Постарайтеся знайти причину свого стану. Згадайте, коли почалася нудьга. Бути може, вона залежить від погоди, менструального циклу, або зниженого тиску. Тоді можете розслабитися і поскучати ще трохи, усвідомлюючи, що скоро це пройде.
2
Напишіть на папері список того, що вас може порадувати в даний момент. Не обмежуйте себе, придумуйте варіанти позатейлівее. Наприклад, поїздка в Африку або зйомки у фільмі з улюбленим артистом. Потім почніть реалізовувати свою фантазію: пошукайте в інтернеті тури в екзотичну країну і розповіді мандрівників, зайдіть на сайт кіностудії і залиште заявку на роль в масовці. Іноді процес буває цікавіше результату, навіть якщо в результаті нічого не вийде, хоча б розважить себе.
3
Попросіть друзів закидати вас позитивом. Нехай надсилають анекдоти, кумедні малюнки, посилання на веселі сайти. Перегляньте їх все, якщо не на першому, то на останньому точно перестанете нудьгувати.
4
Нудьги не знає той, кому ніколи. Займіть себе під зав`язку хоча б на один день. Розпишіть план по хвилинах, і строго йому дотримуйтесь. В кінці дня пообіцяйте собі винагороду.
5
Вийдіть на свіже повітря. В ідеалі - в ліс на весь день, але можна і просто в парк на пару годин. Тільки не поодинці, а великою галасливою компанією. Не відмовляйтеся від жодних командних ігор: в процесі захопитеся.
Зверніть увагу
Від нудьги рятують комп`ютерні ігри. Головне - знати в них міру і не перетворити свою реальне життя в віртуальну.
Корисна порада
Іноді нудьга народжується через брак в організмі ендорфінів - гормонів щастя. У цьому випадку допоможуть продукти, що містять ендорфіни: це банани і шоколад.
Статті за темою "Як розвіяти нудьгу"
Оцініть, будь ласка статтю