Спробуйте надути фітбол ротом, як звичайну надувну іграшку. Однак, так як м`яч зроблений з досить щільної гуми, такий спосіб може не підійти. Особливо не під силу це дівчатам і людям зі слабкими легенями.

Скористайтеся насосом з відповідним ніпелем. Це самий простий і швидкий спосіб. Для того, щоб накачати фітбол, підійде як ручний (велосипедний), так і ножний або електричний насос (компресор). Більшість фитболов продаються відразу в комплекті з насосом. Якщо ви придбали м`яч окремо, то відповідні насадки, як і сам насос, можна купити в магазині спортивних товарів. Іноді можна зустріти необхідний вам насос в дитячих магазинах або магазинах для туристів.

Спробуйте звернутися до найближчого відділення шиномонтажу. Кваліфіковані працівники в лічені хвилини накачають ваш фітбол до необхідних розмірів.

Перевірте, чи правильно накачаний м`яч. фітбол в накачаному стані повинен досягати розмірів, зазначених на упаковці. Якщо м`яч накачаний через чур сильно, утримати рівновагу на ньому буде дуже складно. У той же час, якщо м`яч не докачати, ефективність занять на ньому істотно знизиться.

Ідеально накачати фітбол важко. Накачувати його потрібно до розмірів, зазначених на упаковці. Це забезпечить ефективний результат від занять на ньому, оптимальне співвідношення м`якості і пружності. Якщо його перекачати, то при виконанні вправ можна отримати травму, а якщо не повністю завантажених - ефективність його використання буде мінімальна.

Фітбол можна накачувати ротом, що стане хорошим вправою для легких. Правда, якщо він занадто великого розміру, то це буде важко. Легше буде скористатися ручним насосом, який продається в будь-якому спортивному магазині. Найбільш зручними будуть насоси для накачування футбольних м`ячів, так як в комплекті йде спеціальна насадка, за допомогою якої можна легко накачати фітбол. Купуючи звичайний велосипедний насос, необхідно придбати додатково голку для м`яча. Якщо голки немає, можна скористатися кульковою ручкою. Один її кінець вставити в насос, інший - в м`яч.

Можна полегшити завдання, скориставшись автомобільним насосом. Досить взяти голку для м`яча і так само вставити її в отвір фітболу. Якщо є автомобільний компресор, то можна скористатися ним. У комплекті з компресором, як правило, йде велика кількість насадок, одна з яких обов`язково підійде. Якщо насадок немає, то їх завжди можна купити в будь-якому автомобільному магазині або попросити в автомобільному сервісі неподалік.