Відпустіть свою дружину. Чи не мрійте про спільне майбутнє - його вже не буде. Не варто злитися і прощатися з нею, залишаючи у своїй душі тільки погані спогади. Але, з іншого боку, не потрібно і ідеалізувати свою дружину. Людям після розставання часто властиво дивитися на минуле крізь рожеві окуляри, оскільки вони починають цінувати щось тільки після того, як це втратять. Щоб не страждати через розставання з ідеальною жінкою, постарайтеся згадати і те погане, що між вами було.

Почніть будувати майбутнє заново. Поки ви з дружиною були разом, у вас напевно існувало безліч різних планів, але тепер образ майбутнього, який ви намалювали в своїй уяві, доведеться зруйнувати. Якщо ви не можете жити, не знаючи, що будете робити завтра або через місяць, складіть собі невеликий план. Ви повинні зрозуміти, що вам ще є до чого прагнути, і життя не втратила свого сенсу з відходом дружини.

Постарайтеся реалізувати те, що було недоступне вам раніше. Наприклад, якщо дружина не дозволяла вам стрибнути з парашутом, зробіть це тепер. Якщо раніше занадто багато грошей доводилося витрачати на сім`ю, то тепер ви можете трохи підкоп і відправитися в подорож або купити те, про що ви давно мріяли. Так ви зможете відволіктися від похмурих думок і почати жити своїм життям, не пов`язаної з минулого і навіть багато в чому відрізняється від неї.

Якщо розставання для вас занадто болісно, постарайтеся не тільки звести до мінімуму спілкування з дружиною, а й уникати будь-яких нагадувань про неї. В іншому випадку ви самі будете поглиблювати свою рану, і забути про важкий розставанні вдасться ще не скоро. Зітріть номер улюбленої з телефону, видаліть всі її контакти, фотографії тощо, постарайтеся якомога рідше спілкуватися з нею. Це зробити важко, особливо якщо у вас багато спільних друзів, але докласти зусиль все ж варто.

Позбавтеся від усього, що могло б нагадати вам про колишньої коханої. Викиньте її речі, предмети з її ім`ям або ініціалами, видаліть з квартири спільні фотографії і відеозаписи. Зітріть її номер і повідомлення в мобільному телефоні і на автовідповідачі домашнього. Переставте меблі, купіть нову постільну білизну і покривала, щоб створити відчуття новизни. Якщо будь-які предмети мають високу матеріальну цінність, і вам просто шкода від них позбавлятися, приберіть їх подалі в шафу або віддайте на зберігання друзям, щоб вони не траплялися вам на очі, поки вам не стане легше.

Складіть новий маршрут пересування по місту, щоб випадково не зіткнутися з коханою на зупинці або просто на вулиці. Поки почуття не охололи, не відвідуйте парки, ресторани, кафе і кінотеатри, де ви любили бути вдвох, ходите в інші магазини. Постарайтеся не дивитися якийсь час романтичні фільми і не слухати ніжну музику, щоб спогади НЕ ожили в вас знову. Змініть стиль одягу, одягайтеся так, як подобається вам, користуйтеся іншим ароматом.

Не йдіть в себе. Нехай вас весь час оточують друзі і близькі люди, здатні підтримати, втішити і розважити. Запрошуйте їх в гості, влаштовуйте спільні заходи і самі погоджуйтеся на пропозиції зустрітися. Знайомтеся з новими дівчатами, можливо, однією з них вдасться вилікувати ваше серце. Якщо вам важко поділитися переживаннями з іншими людьми, пишіть їх на папері. Потім ви можете її спалити, символізуючи таким чином позбавлення від страждань.

Складіть новий розпорядок дня так, щоб ви весь час були чимось зайняті. Тоді вам колись буде віддаватися сумним думкам. Більше працюйте, особливо приємно, якщо це принесе вам і полегшення, і додатковий прибуток. Запишіться в спортивну секцію або тренажерний зал, адже спорт допомагає вихлюпувати енергію. Почніть вивчати іноземні мови, більше читайте, щоб відволіктися від сумних думок. Рушайте в подорож, адже нові враження можуть затьмарити старі переживання і образи.

Ні в якому разі не опускайтеся до образ на адресу колишньої коханої. Таким чином ви тільки виставите себе винуватцем розлуки, а ваші спільні друзі вас навряд чи зрозуміють. Також поганим помічником стане алкоголь, адже він зніме біль втрати тільки на час його вживання.