Здоровий спосіб життя
Слід підтримувати тіло в хорошій формі, займатися спортом. При цьому не обов`язково відвідувати спортзал, досить здійснювати щоденні прогулянки на свіжому повітрі по одній годині в швидкому темпі.
Людина відчуває себе значно більш здоровим і молодим, якщо їсть більше овочів і фруктів, а не м`яса. При цьому не вживає алкоголь і не курить. Якщо ж це робить, то дуже помірно.
Позитивний настрій
«Танцювати, сміятися і співати - три кращих способу боротьби зі старістю!» - Гасло відомого телеведучого Миколи Дроздова. Дійсно, коли дивишся на цього дивного людини, насилу віриться, що йому вже 77 років.
Як тільки з`являються сумні і неприємні думки, слід відразу згадувати найприємніші моменти в житті. Психологи називають цей прийом «заміщенням» або «витісненням». Люди стають щасливішими, витісняючи з життя погані емоції, замінюючи їх радісними.
Поліпшити позитивний настрій може спілкування з друзями, читання цікавих книг, перегляд хороших фільмів. Головне, поменше дивитися новини, в яких показують страшні події. Кількість бід в світі незмірно, і якщо постійно звертати на них увагу, можна дуже швидко постаріти.
Продовжувати займатися улюбленою справою
Відомо, що коли людина продовжує працювати до старості на улюбленій роботі, він «перемагає» старість. Але, навіть вийшовши на пенсію, можна знайти улюблене заняття, яке підвищить мотивацію до життя, зробить людину більш «молодим».
Можна почати займатися городництвом. Вирощені власними руками овочі та фрукти приносять багато позитивних емоцій. Крім того, це захоплення передбачає систематичні фізичні навантаження, що теж може зміцнити самопочуття такого дачника.
А можна завести чотириногого друга. Кішка чи собака, навіть хом`ячок - всі ці істоти дуже віддані. Вони дарують багато радощів господарям. А значить, допомагають їм перемогти старість і продовжити життя.
Багато літніх людей до самих похилого віку продовжують подорожувати. Для цього не обов`язково мати багато грошей. Дочекатися літа, надіти рюкзак на плечі і - в дорогу. На просторах Росії або решти світу є тисячі дивовижних і красивих місць, де можна відпочити душею і тілом, «зарядитися» здоров`ям і знайти щасливе стан душі.
А ще можна і потрібно займатися сексом, частіше відкидати почуття власної важливості, читати історії про інших людей похилого віку, які ведуть активний спосіб життя, і прекрасно себе почувають.
Наприклад, Лені Ріфеншталь прожила 101 рік. Більшу частину життя вона працювала, як професійний кінорежисер. Але у віці 71 року вона вирішила зайнятися дайвінгом і підводним фотографуванням. У наступні 30 років вона зробила більше трьох тисяч занурень під воду, і її фотоальбоми «Чудо під водою» і «Коралові сади» принесли їй нову славу і гроші.
Людина будь-якого віку, яка прочитала подібну історію, розуміє, що в його житті може статися ще багато цікавого. Головне, не піддаватися ліні і зневіри, і не «записувати» себе завчасно в старі.
