Ми часто сердимося на себе і оточуючих, звинувачуючи весь світ в своїх невдачах. Почуття провини перетворює нас в озлоблених і безпорадних невдах, не здатних жити повноцінним життям і приносити щастя собі і іншим. Ми потопаємо в море провини ...

Почуття провини сковує нас немов ланцюга. Напевно, це дуже вдалий порівняння. Потопаючи в обуренні і злості, ми занурюємося на саме дно, де нас чекають негаразди.

В такому стані жити повноцінним життям неможливо. Кожен новий день починається з боротьби. Навколо страх ... невдач. Ми звинувачуємо дощ, уряд, сусіда, себе. Так як же перестати відчувати себе винуватим?

Пробачити. Уміння прощати - дар. Потрібно вміти прощати друзів і ворогів, весь світ і, нарешті, себе. Головне, себе. Люди часто не можуть пробачити себе, тим самим накопичуючи в собі негативну енергію, нервують і витрачають даремно життя. Вихід один - перестати звинувачувати себе у всьому, просто пробачити.

Прощення - це процес. Не можна просто сказати «прощаю» і забути. Але є перевірений гавайський метод очищення, він допоможе відпустити минулі образи і перестати звинувачувати себе у всьому. Почнемо.

список образ

Знайдіть зручне місце, де вас ніхто не буде відволікати. Напишіть список людей, які вас розчарували. Тепер уявіть людини, на якого ображені і скажіть «Мені дуже шкода. Прости мене. Дякую тобі. Я люблю тебе". Всесвіт почує і обов`язково допоможе. Ви зрозумієте це, коли відчуєте почуття легкості, немає нічого прекраснішого його.

Якщо вам важко вимовити це слова, спробуйте сказати простіше: «Прощаю і відпускаю», а потім просто попросите всесвіт допомогти вам: «Я жалкую. Прости мене. Дякую. Я люблю тебе".

Повний прощення

Звільнившись від вантажу образи до оточуючих, можна переключитися на себе. Згадавши всі свої помилки, за які ви звинувачуєте себе, прийміть їх. Є лише один спосіб. Це зрозуміти, що не сталося нічого непоправного. Адже з того, що сталося події ми здобуваємо уроки, саме цей досвід дозволяє нам рости і вдосконалюватися.

Це і є повне прощення - зрозуміти, що не відбулося нічого непоправного. Це свого роду прийняття. Беручи, ми миримося з подією. Саме в цей момент свідомість звільняється від минулого, ми стаємо абсолютно вільними.

Ви зрозумієте це, коли побачите в дзеркалі замість ворога свого найвірнішого друга. У нього не буде недоліків, за які можна його звинувачувати. Ваш настрій помітно покращитися, і життя набуде нових барв. Вашим попутником стане успіх.
І пам`ятайте, прощення - великий дар. Зберігайте його.

Найяскравішим прикладом успіху даної практики є Джеремі Лікнесс - тренер з фітнесу, скинув 65 фунтів, простивши себе. Зараз він допомагає людям позбутися від зайвої ваги за допомогою звільнення від негативних думок.

Рада 2: Як перестати відчувати себе винуватою

Почуття провини може виникати як в результаті якихось дій, так бути постійним. За статистикою, 96% жінок щодня відчувають себе винними в чому-небудь. І з цим почуттям потрібно неодмінно боротися тому, що воно порушує нервову систему і може призвести до дисбалансу між тілом і душею.

Інструкція

Визначте, через що виникає почуття провини. Також обов`язково усвідомити, як часто воно з`являється. Якщо відчуття провини в чомусь відбувається в результаті неправильних дій або слів, то це скоріше не вина, а совість. Тут не потрібно нічого робити. Мати совість - це добре.

Важливо не зациклюватися на неправильному вчинку, який призвів до появи почуття провини. Кращим варіантом буде аналіз ситуації і усвідомлення своїх помилок. Усвідомлення допоможе згодом не повторювати своїх помилок і, тим самим, самовдосконалюватися.

Якщо ж почуття провини гризе постійно, а іноді здається, що навіть безпричинно, то слід проаналізувати своє минуле. Можливо, постійне відчуття провини з`явилося в результаті відносини близьких. Бувають ситуації, коли з самого дитинства батьки постійно висловлюють своє невдоволення дитині. І тоді вже в дорослому житті у цієї дитини може виникати безпричинне відчуття провини. Для того щоб вирішити цю проблему, краще звернутися до психолога. Саме він знайде потрібні слова, а також підкаже необхідний комплекс вправ для того, щоб викорінити цю проблему. Допоможе також і розмова з батьками. Постарайтеся спокійно пояснити, щоб вони не звинувачували постійно свою дитину. Ймовірно, вони просто не бачать свого неправильного поведінки і виправляться після розмови. Головне - не починати сперечатися і сваритися, інакше проблема може тільки посилитися.

Іноді створення в людині почуття провини - це спосіб маніпулювання. Навчіться усвідомлювати межу своєї винності. Зрозумійте, що у почуття провини є як мінімум два творця - людина, через якого з`являється це почуття, і людина, на якому висить вина. Не дозволяйте нав`язати собі чужі поняття про вино, якщо самі так не вважаєте. Ведіть себе в рамках виховання, але не дозволяйте маніпулювати собою і нав`язувати собі чужі думки.

Якщо почуття провини виникло в результаті якихось неправильних слів чи дій по відношенню до іншої людини, то просто вибачитеся перед ним. Головне, щоб слова прохання про прощення були щирими і виходили з серця. Підійти до людини буде досить складно, а може, навіть страшно. Але коли слова вибачення прозвучать, то на душі стане набагато легше.

Вина може бути одним із симптомів комплексу неповноцінності. Постарайтеся розібратися в собі, проаналізуйте своє життя і визначте, чого не вистачає. І, впоравшись із цим браком, впораєтеся і з почуттям провини.

Зверніть увагу

Якщо вибачитися перед людиною з якихось причин неможливо, то напишіть слова вибачення на папері. Потім прочитайте їх самостійно вголос і спаліть листок. Цей метод дозволить зменшити почуття провини або навіть повністю позбутися від нього.