Як перестати постійно підкорятися

Проаналізуйте ситуацію, дайте собі відповідь на такі питання: вам важко будь-кому відмовити? Ви вважаєте себе занадто м`яким поступливою людиною? Навколишні вас люди знають про це і користуються вашими особливостями характеру? Ви даєте навіть важкоздійснювані обіцянки і прагнете виконати їх в щоб те не стало, часом на шкоду собі і своїй родині? Якщо на більшість з цих питань ви відповіли «так», ситуація дійсно дуже серйозна.

Вчіться тактовно відмовляти. Розглядаючи конкретну ситуацію, знайдіть причину, яка заважає вам сказати «ні». Швидше за все, це боязнь образити людину, думки про те, що без вашої допомоги він не впорається і т.п. Насправді всі ці переконання вірні лише почасти. Прохач завжди може знайти інший вихід з ситуації - наприклад, звернутися до кого-то еще. Що стосується образи, то, найімовірніше, вона буде, але якщо прохач ваш друг або близька людина, то він, швидше за все, зрозуміє, що ви не зобов`язані йому постійно догоджати, що у вас можуть бути свої справи і проблеми.

Говоріть «ні», мотивуючи відмову дійсно переконливими доводами. Для початку можна потренуватися перед дзеркалом. Ваша відмова повинен звучати твердо, а не винне або сердито. Пам`ятайте, що ви не укладали договір підряду і маєте повне право розпоряджатися особистим часом на свій розсуд.

Відмовляючи кому-небудь, не виправдуйтеся, так як ви нічого і нікому не обіцяли. Якщо людина почне маніпулювати вами і обурюватися, питати, чому ви не хочете або не можете задовольнити його прохання, поцікавтеся, чому ви повинні це робити?

Потренуйтеся в прояві твердого характеру на дрібницях. У вас хтось за звичкою просить гроші в борг? Дайте відповідь, що у вас зараз туго з фінансами. Вам набрид нескінченний діалог з балакучим знайомим? Скажіть, що у вас мало часу і вам потрібно йти і т.п. Навчившись відмовляти в малому, ви допоможете собі сказати тверде «ні» і в більш серйозних ситуаціях.

Підвищуйте рівень самооцінки. Сказати "ні" зазвичай бояться закомплексовані, які не вірять в себе люди. Займіться самоосвітою, знайдіть цікаве хобі, запишіться на будь-які курси, купіть абонемент у басейн або спортзал і т.п. Зробіть своє життя насиченим і цікавим - такий, щоб у вас не залишалося часу на виконання чужих примх і сумнівів у правильності прийнятих рішень.

Зрозуміло, навчившись говорити «ні», не варто робити це завжди. Охоче допомагайте друзям, вашим близьким і просто незнайомим людям - тоді, коли це дійсно потрібно. Але будьте готові відмовити, якщо плани прохача суперечать вашим намірам і інтересам.