Як перестати мучити себе

Почніть боротьбу з переживаннями з розвитку позитивного світогляду. Ви впевнені в тому, що життя - це боротьба, що потрібно постійно все контролювати, вас мучать різні страхи і сумніви? Так далі жити не можна! Намагайтеся в кожній ситуації побачити не тільки негатив, а й позитивну складову, частіше спілкуйтеся з оптимістами, відмовтеся від постійних скарг на життя. Посміхайтеся, дивіться на світ з добротою і надією, і він незабаром відповість вам тим же.

Відмовтеся від заздрості, злості, засудження кого б то не було. Не порівнюйте себе з більш успішними людьми, пам`ятайте, що у кожної людини можуть бути свої духовні цінності, для кого-то це кар`єра і влада, а для вас, можливо, це любов, віра, дружба і т.п. Будьте терпимі до людей, вчинки яких не відповідають вашим очікуванням - вони можуть мати відмінний від вашого погляд на речі.

Вас мучать якісь страхи і фобії? Активно боріться з ними усіма можливими способами, що не зрощує їх. Пам`ятайте про те, що в більшості випадків вони нереальні, придумані вами ж самими. У багатьох випадках впоратися з фобією допомагає зустріч з об`єктом страху лицем до лиця.

Якщо ви не готові застосовувати такі кардинальні методи боротьби, використовуйте більш щадні, наприклад, методику маленьких кроків. Вона полягає в поступовому - поетапне подоланні страху. Наприклад, людина має соціофобію або боязнь людей. Щоб впоратися з нею за допомогою методу маленьких кроків, ставте перед собою невеликі завдання, які наближають вас до мети, наприклад, такі як: запитати у незнайомої людини про те, який зараз година, або попросити випадкового перехожого пояснити вам, як знайти ту чи іншу установу і т.п.

Намагайтеся, щоб ваше життя було вам цікава. Для цього наповнюйте ваші будні різними справами, захопленнями і т.п. Раціонально поєднуйте працю і відпочинок, не забувайте про необхідність творчого самовираження, знайдіть якесь цікаве вам хобі. Як хобі може виступати все що завгодно, наприклад, колекціонування чого-небудь, рукоділля, малювання, гончарне мистецтво, подорожі, дайвінг, різні види спорту і т.д.

Якщо у вас є які-небудь невирішені проблеми і вони мучать вас, постарайтеся або вирішити їх, або змінити своє ставлення до них. Що толку переживати про що-небудь, якщо ви не в силах це змінити? Проаналізуйте ситуацію: а чи дійсно вона так проблематична для вас? Можливо, її масштаби сильно перебільшені вами і ви даремно витрачаєте на переживання своє життя.

Гармонізує своє свідомість за допомогою заняття медитаціями і йогою. Дані духовні практики протягом декількох тисяч років ефективно допомагають багатьом людям знайти душевний спокій, зрозуміти своє істинне призначення, впоратися з будь-якими страхами і проблемами. Пам`ятайте про те, що людина, мозок якого зайнятий виключно побутовими проблемами, часто не розуміє всієї суті світобудови, як і не усвідомлює свою справжню роль у ньому.