Як перестати все контролювати
Постійна напруга, почуття відповідальності за всіх і вся, часті переживання - все це в підсумку може призвести до хронічної втоми і нервового виснаження. Навчитися перестати все контролювати можна, для цього потрібно лише трохи змінити свій світогляд.
1
Розгляньте якусь конкретну, сильно хвилює вас ситуацію. Проаналізуйте, з яких саме причин ви переживаєте, чого ви боїтеся? Що щось піде не так і ви отримаєте негативний результат? Тепер спробуйте подивитися на цю ситуацію без емоцій, відсторонено, очима не зацікавленого в ній спостерігача. Уявіть, що трапиться найгірше з можливого і дайте собі відповідь на питання: що від цього зміниться? Хто-небудь помре або серйозно захворіє? Світ перестане існувати? Зрозумійте, що найчастіше люди накручують себе через дрібниці, переживаючи там, де цього робити не варто.
2
Спробуйте хоча б один раз пустити все на самоплив. Пливіть за течією, скажіть собі щось на зразок: «як буде, так і буде, мені все одно», вимкніть свою гіпервідповідальність. Не думайте про те, який результат ви отримаєте. Пам`ятайте про те, що жодна людина не може чітко передбачити ситуацію, передбачити її результат на 100%.
3
Враховуйте і той факт, що ви не можете бути відповідальні абсолютно за все. Надайте іншим людям можливість самостійних дій, не вважайте себе найрозумнішим. Якщо вам хочеться дати комусь чергове цінне вказівку, перш за все, подумайте, чи так уже має потребу в ньому людина, чому він не може впоратися самостійно, без вашої підказки?
4
Якщо у вас є звичка контролювати дії людей через сумнівів в їх здібностях щось нормально зробити, подумайте про те, чи не завищена ваша планка вимог до оточуючих? Можливо, ви занадто прискіпливі і таким чином намагаєтеся принизити людину, зігнати на ньому весь ваш негатив, поганий настрій? Запам`ятайте: більшості людей не сподобається перебувати весь час під вашим пильним наглядом.
5
Візьміть до уваги, що зайвий контроль у багатьох людей асоціюється з недовірою до них. Тому намагайтеся враховувати чужі інтереси і почуття, перш ніж в черговий раз проявити себе в якості інспектора.
6
Співвідносите поставлені цілі з вашими можливостями. Не беріться за непосильні для вас завдання і не навантажуйте ними інших людей. Також відмовтеся від звички перекладання на когось ваших зобов`язань з подальшим жорстким контролем їх виконання.
7
Найчастіше відволікайтеся на приємні цікаві заняття, вчіться позитивному світогляду, вірте в хороший результат, в позитивний результат будь-якої справи. Для цього зовсім не обов`язково постійно контролювати весь процес, досить знати, що ви зробили все, що могли для того, щоб все було добре.
Статті за темою "Як перестати все контролювати"
Оцініть, будь ласка статтю