Як бути завжди в настрої

Найперше, що вам варто запам`ятати, це те, що всі помутніння і темні смуги - тимчасові, і створені для того, щоб ви переглянули деякі пункти в життя. Тому активний позитивний настрій і відсутність драматизації повинні стати вашими помічниками при вирішенні будь-яких життєвих завдань.

Гарний настрій ви створюєте самі, і починати слід з самого ранку. Встаньте раніше, зробите серію фізичних вправ. Прийміть підбадьорливий душ і з`їжте здоровий поживний сніданок. Улюблена музика, підготовлені справи з вечора теж сприятимуть піднесеному настрою протягом дня.

Те, що оточує нас, є відображенням того, що відбувається всередині нас. Тому намагайтеся підтримувати чистоту і порядок у себе вдома, на робочому столі, на кухні. Не варто фанатично змахувати кожну смітинку, а й пилові стопи предметів, призначення яких ви самі не знаєте, навряд чи додадуть вам настрою і легкості.

Те ж саме стосується і вашого зовнішнього вигляду. Слідкуйте за своїм одягом і доглядайте за тілом. Не слід запускати себе навіть на період хвороби, тому що це не тільки не сприяє швидкому одужанню, але і введе вас в стан апатії. Чи не хочете підходити до дзеркала? Терміново беріться за себе і зніміть вже цей старий халат!

Спорт покращує якість життя відразу на кілька пунктів. Дуже рідко можна зустріти спортсменів, які мучаться від депресії або зациклюються на одній проблемі і потопають в ній. Будь-яка фізична активність сприяє виробленню серотоніну - гормону радості. Тому, якщо не готові зайнятися якимось конкретним видом спорту, то ранкові пробіжки, спортзал, танці, виїзди за місто на лижах або просто кілька вправ на прес - все це забезпечить вашому гарному настрою стабільність.

Регулярний секс, безсумнівно, є найважливішою частиною життя дорослої людини. Важливо, щоб сексуальні відносини були в радість обом, приносили як духовне, так і фізичне задоволення людині.

Творчість - це те, що може допомогти тримати ваше психічний стан в рівновазі. Це пов`язано не тільки з тим, що ви можете зайнятися малюванням, музицированием або твором оповідань, але і з тим, що всі виникаючі на життєвому шляху катаклізми, які ви не знаєте, як вирішити, ви можете відлити в творчості. З одного боку, це вам допоможе вилити негативну енергію, наприклад, на аркуш паперу, а з іншого боку, ви насититеся нової позитивної активною енергією, яка дасть вам сили для вирішення проблем.

Не соромтеся балувати себе і дарувати собі самому подарунки. Якщо ви йшли до мети і працювали справно, чому б вам не подякувати себе за це? Це може бути смачна вечеря в дорогому ресторані або нові меблі - важливо те, щоб ви відчули радість і насолоду.

Відпочивайте, коли це необхідно. Іноді потрібно виїхати за місто на риболовлю чи провести кілька днів на самоті зі своїми думками. Ви жива людина, і тому, щоб не відбувалося зривів, і настрій не падало, а було завжди сонячним і активним, потрібно давати собі час, щоб перезарядитися.

Налаштуйте себе на позитив з самого ранку. Коли ви ще не відкрили очі в ліжку, посміхніться і побажайте собі відмінного дня. Потім спокійно полежте, потягніться, повільно встаньте, зробіть невелику розминку. Прийміть контрастний душ, він бадьорить і заряджає позитивною енергією. Не відмовляйтеся від легкого сніданку. Нехай це буде каша або омлет і чашка зеленого чаю. Протягом дня побалуйте себе продуктами, що підвищують настрій. До них відносяться горіхи, гіркий шоколад, банани, сир, риба, гречка, вівсянка.

Зробіть свій день, влаштовуйте сюрпризи для себе і своїх близьких. Наприклад, у вихідні замість запланованої прибирання квартири, відвідайте друзів або рушайте за місто на риболовлю. Змініть обстановку - переставте меблі, змініть імідж. Хоча б раз на місяць відмовтеся від всіх справ і присвятіть день розслабленню і відпочинку. Відвідайте салон краси, сходіть в сауну або полежте в зігріває ванні. Побалуйте себе улюбленою стравою.

Хваліть себе за кожну дрібницю. Забудьте про свої недоліки, адже у вас стільки достоїнств! Чи не корите себе і не мучтеся докорами сумління. За кожне досягнення робіть собі подарунки. Частіше посміхайтеся, згадуйте приємні моменти з життя, смішні історії. Не думайте про погане. У разі неприємної ситуації уявіть, чи буде вона мати місце у вашій душі, через якийсь час. Одна зі знаменитих 45 заповідей американської журналістки Регіни Бретт говорить: "При будь-так званої катастрофі задавай собі питання: Чи буде це важливо через п`ять років?". Візьміть собі це на озброєння.

Ведіть здоровий спосіб життя: виключіть алкоголь і куріння, займіться фітнесом, постійно стежте за своїм самопочуттям. Проводьте якомога більше часу на природі. Сонячні промені, свіже повітря, легкий вітерець позитивно впливають на емоційний стан і покращують настрій.

Відповідальність кольоротерапії. Оточіть себе жовтим кольором - він підвищує настрій. Зелений колір розслабляє, а фіолетовий заряджає енергією. В одязі вибирайте яскраві кольори.