Чому завжди не так, як хочеться
Людська психіка не розрахована на тривалий негатив. Знижений настрій і депресія - цілком з`ясовні наслідки стресу, що виник через те, що все йде не так. А коли при цьому ще й постійно виникають проблеми, будь оптиміст легко перетвориться в песиміста, що скаржиться на все і всіх. З цим явищем можна і потрібно боротися.
Найперше, що вам доведеться зробити - змусити себе зробити зусилля для зменшення негативних факторів, які мають властивість накопичуватися, подібно снігової грудки. Почніть з самого малого. Наприклад, візьміть кілька вихідних, сядьте в тиші і подумайте, як перетворити чорну смугу життя в білу.
Для початку перестаньте ідеалізувати світ і дивіться на нього реально. Спробуйте відповісти на запитання: що хороше можна витягти з тієї ситуації, в якій ви опинилися? Будь-яке негативне подія - це теж досвід, який може зробити вас трохи мудріші, навчити справлятися з проблемами і стресом.
Потім подумайте про те, як можна виправити ситуацію і зробити все так, як хочеться. Проаналізуйте останні події вашого життя, які ви вважаєте найважчими і невдалими. Природно, чим довше була ланцюжок проблем, тим складніше буде її перервати і переключитися на позитив.
Наступний крок - перезавантаження на позитивні емоції. Виберіть будь-який приємний спосіб відволіктися. Наприклад, подивіться хороші фільми, послухайте музику, прочитайте цікаву книгу, рушайте в невелику подорож і т.д.
Постійно прислухайтеся до себе. І в один прекрасний момент ви усвідомлюєте, що життя налагоджується: думки про роботу більше не викликають відрази, спогади про близьких - роздратування. Продовжуйте працювати над собою і ситуацією. Налагоджувати своє життя, виймайте уроки з усього того, що відбувається і не дозволяйте неприємностей стати закономірністю.
