Як стати байдужою до всього
Байдужість - не дуже хороша людська якість, проте людям, які сприймають все близько до серця, не завадить крапелька холоднокровності. Якщо у вас немає природженого байдужості, ви можете розвинути в собі цю якість.
1
Якщо ви твердо вирішили розвивати в собі байдужість до всього, що вас оточує, в першу чергу ви повинні навчитися самоконтролю. В яку ситуацію ви б не потрапили, постарайтеся не панікувати, а тверезо оцінювати обстановку. Коли людина дає волю емоціям, він здатний з найдрібнішої неприємності роздути справжню катастрофу. Щоб позбавитися від зайвої хвилювання, налаштуйте себе на позитивні думки і зрозумійте, що ви набагато сильніше, ніж вам здається, тому зможете впоратися з усіма проблемами.
2
Якщо ви зіткнулися з якимись неприємностями, вселите собі, що зможете позбутися від них власними силами. Не потрібно розповідати про все своїм друзям, знайомим і родичам, так як вони можуть ще більше загострити обстановку і нав`язати вам думка про те, що ваші неприємності є глобальною нерозв`язною проблемою.
3
Як тільки ви постали перед виниклими труднощами, сконцентруйтеся на них і уявіть їх у вигляді тугого вузла, який затягується ще сильніше тоді, коли ви починаєте нервувати і панікувати. Якщо ж ви зберігаєте спокій і байдужість, цей вузол поступово починає слабшати. Налаштуйте себе на те, що ваше життя знаходиться тільки в ваших руках, і все, що в ній відбувається, ви повністю можете контролювати і кардинально змінювати в кращу сторону. Пам`ятайте про те, що не ваші емоції повинні управляти вами, а ви ними.
4
Ваше байдужість має починатися не тільки з вашого внутрішнього стану, а й з вашої міміки. Навчіться чітко управляти своїми рухами і жестами. Не потрібно піддаватися паніці, краще всього спробувати в будь-якій ситуації зберігати спокійний і незворушний вираз обличчя. Навколишні люди почнуть розуміти, що ви - холоднокровна людина, а від їх думки почне змінюватися і ваше.
5
Ви не зможете зберігати спокій і ставитися до речей байдуже, якщо ви стомлені і відчуваєте слабкість, дискомфорт. Уважно відстежуйте свій режим дня і не давайте організму втомлюватися. Своєчасний відпочинок допоможе вам контролювати свої емоції, почуття і думки. Крім того, не забувайте про здоровий спосіб життя і правильне харчування.
6
Якщо ви все-таки відчуваєте напад хвилювання, спробуйте заспокоїтися. У цьому вам допоможе дихальна гімнастика. Дихайте на повні груди, робіть глибокі вдихи і робіть їх не частіше і не рідше, ніж один в 2-4 секунди. Крім того, зі стресом і депресією допомагає боротися помірне фізичне навантаження.
Статті за темою "Як стати байдужою до всього"
Оцініть, будь ласка статтю