Як змусити серце замовчати
Почуття роблять життя людини яскравим і наповненим таємничим змістом. Без них світ не був би такий прекрасний. Проте, іноді люди відчувають потребу позбутися їх, знайти відповідь на питання, як змусити серце замовкнути.
1
Перш ніж ви спробуєте дізнатися, як звільнитися від емоцій і взяти себе в руки, вирішите, чи потрібно це вам. Бувають ситуації, в яких краще пережити почуття, відчути його у всій силі. Наприклад, так слід вчинити, якщо ви розлучилися з коханою людиною. Дайте собі час подумати, поплачте, і все налагодиться.
2
Якщо вам потрібно прийняти серйозне рішення, а нахлинули почуття не дозволяють це зробити, то постарайтеся заглушити голос серця. Найбільш дієвий спосіб для досягнення цієї мети - дати волю розуму, почати міркувати логічно. Напишіть все, що вас хвилює на аркуші паперу, викладіть свої думки у вигляді схем, і постарайтеся спокійно проаналізувати ситуацію. Знайдіть причини і слідства, з`ясуйте, з чим пов`язано ваше психологічний стан. Ось побачите, вам стане набагато легше.
3
Якщо не можете заспокоїтися, скористайтеся старим методом досягнення психологічної рівноваги - медитацією. Сядьте зручно, сконцентруйтеся на відчутті спокою. Постарайтеся вигнати з голови всі думки, досягти абсолютного мовчання, як зовнішнього, так і внутрішнього. Слідкуйте за своїм диханням: воно повинно бути спокійним, рівним.
4
Здійсніть невелику прогулянку. Неспішно походіть по парку. Для того щоб почуття не турбували вас, займіться підрахунком кроків або запам`ятовуванням осіб перехожих. Пам`ятайте, що головне - відволіктися, перестати думати про проблеми.
5
Погляньте на себе з боку. Уявіть, що ви - не ви зовсім, а якийсь інший чоловік. Як би ви оцінили його поведінку? Яким ви бачите його? Якщо не можете подивитися на себе очима оточуючих, спробуйте хоча б оцінити стан речей зі своєї точки зору. Тільки зробіть це спокійно, без емоцій. Пам`ятайте, що все в цьому житті носить тимчасовий характер, а значить, за смугою невдач обов`язково піде щаслива смуга.
Статті за темою "Як змусити серце замовчати"
Оцініть, будь ласка статтю