Як перенести переліт
Літак вважається найбільш безпечним видом транспорту. Проте, пересування по повітрю у багатьох людей як і раніше викликають стрес, як моральний, так і фізичний. Щоб знизити нервове напруження і зменшити негативний вплив на своє здоров`я, ознайомтеся з цими порадами. Це допоможе вам краще перенести переліт.
1
Підготуватися до майбутнього перельоту необхідно заздалегідь. Приготуйте всі документи, речі і ліки, які можуть вам знадобитися безпосередньо під час польоту. Приділіть достатньо часу для сну, щоб уникнути зайвої нервозності через втому.
2
Не вживайте перед вильотом газовані напої, перепади тиску на висоті можуть привести до неприємних відчуттів. Віддайте перевагу простій воді або цитрусовим сокам. У літаку пийте часто, але потроху. Від кави і чаю відмовтеся, кофеїн в стресовій ситуації виступає як додатковий подразник і тільки збільшить тривогу.
3
Прийміть таблетку від заколисування, якщо є порушення в роботі вестибулярного апарату. Крім того, якщо у вас проблеми з судинами, то краще проконсультуватися з лікарем. Можливо, вам доведеться випити розріджує кров ліки, наприклад, кардіоаспірін. Однак дозу не слід визначати самостійно. Якщо ви застуджені, постарайтеся позбутися від закладеності носа за допомогою крапель. В іншому випадку ваші судини також можуть постраждати.
4
Багато вживають алкоголь до і після зльоту і часто в чималих кількостях. Можливо, це допомагає їм перенести переліт, проте вельми заважає іншим пасажирам. Крім того, важко припустити, як поведе себе ваш організм на висоті в цьому випадку. Якщо ви зовсім не можете обійтися без спиртного, то випийте трохи сухого білого вина.
5
Вам можуть знадобитися льодяники. Вони допомагають знизити больові відчуття, коли на зльоті або при посадці закладає вуха. У деяких компаніях-перевізниках їх роздають стюардеси, але краще запастися своїми цукерками. Якщо ж ви про це забули, то спробуйте два наступних способу: широко розкрийте рот, як при позіху, або з силою сглотніте слину.
6
Відмовтеся від незручного взуття і одягу. Не випадково існує термін «дорожній одяг», це означає «комфортна». У ній ви повинні відчувати себе спокійно і розслаблено, адже в кріслі вам доведеться провести кілька годин. Періодично робіть міні-гімнастику: крутите ступнями або переступали з п`яти на носок, потягніться, покрутіть головою, щоб розігнати кров.
7
Якщо ви носите контактні лінзи, озбройтеся зволожуючими краплями для очей або зовсім зніміть їх на час польоту. У салоні дуже сухе повітря, так що краще скористайтеся окулярами, щоб уникнути почервоніння.
8
Візьміть з собою спеціальну подушку, яка допоможе вам заснути, якщо політ чекає довгий. Вона надягає з боку потилиці і підтримує шию.
Статті за темою "Як перенести переліт"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу