Як не набрати в свята
Свято - веселе і приємне подія, що означає зустріч з родичами або друзями. Затьмарює його тільки те, що неодмінним атрибутом такого дня є багатий стіл, повний спокус, від яких в звичайні дні відмовитися досить легко. Щоб не набрати вагу в свята, дотримуйте кілька нескладних правил, і пишні застілля не зможуть нанести шкоди вашій фігурі.
1
Не варто відмовлятися від сніданку чи обіду в очікуванні святкової вечері. Дотримуйтесь звичайний режим харчування і не являйся в гості голодною. Аби не спокушатися, навпаки, перекусіть чимось корисним, перш, ніж підете на свято.
2
Підберіть наряд, який не буде тісним, але зшиті по фігурі і досить відвертій. У такій сукні результат переїдання стане відразу помітним у вигляді округлих і виступає живота. Хоча б з естетичних міркувань ви легко зможете обмежити себе в кількості з`їденого.
3
Відмовтеся від того, щоб обов`язково спробувати все ті страви, які поставлені на столі. Поїдання традиційного висококалорійного салату «Олів`є» або оселедця «Під шубою» цілком зможе пройти без вашої участі. Потроху покладіть собі разом з овочами делікатесні і рідкісні страви, їжте їх не поспішаючи, намагаючись відчути і насолодитися смаком, а не набити собі шлунок.
4
Не зловживайте спиртним, навіть від невеликої кількості що ви цілком здатні перестати контролювати кількість з`їденої їжі і перевести її в розряд «закуски». В цьому випадку ви навряд чи отримаєте особливе задоволення від якості і смаку страв, а ось непомітно переїсти і набрати вагу в свята зможете легко. Крім того, алкоголь досить калорійний продукт, і навіть в 100 г сухого вина його зміст наближається до 100 кал. Особливо калорійні в прямому сенсі слова «алкоголь» - глінтвейн, грог. Розбавляйте вино негазованої мінеральної водою, вона його смаку не зіпсує, а випити ви зможете набагато менше.
5
Не чекайте, коли вже відчуєте відчутну тяжкість в шлунку, що не просиджувати весь час за столом, пробуючи то одне, то інше. Частіше виходьте з-за столу, приймайте участь в розмовах і розвагах, вийдіть подихати свіжим повітрям. Відчуття ситості виникає трохи пізніше після того, як організм вже наситився. Дайте йому зрозуміти це, зробивши перерву в їжі.
Статті за темою "Як не набрати в свята"
Оцініть, будь ласка статтю