Як пережити новорічні свята
Зимові свята - це прекрасна можливість провести час з близькими людьми і відпочити від роботи. Найчастіше ці дні не обходяться без бурхливих вечірок, важких страв і передсвяткового хвилювання. Потрібно бути обережніше, щоб пережити без втрат новорічні канікули.
1
Пам`ятайте, що новорічні застілля найбільше шкодять печінки і шлунку. Чи не налягайте на жирні страви і не переїдайте. При появі відчуття тяжкості в шлунку прийміть ферментують препарат. Не забувайте про гарячі супи та овочеві салати. Їжте більше фруктів і овочів.
2
Гуляйте і рухайтеся кожен день, не дозволяйте своїй ліні взяти верх, ні в якому разі не проводите всі канікули, лежачи перед телевізором. Прогулянки допоможуть не тільки зміцнити імунітет, але і не набрати зайві кілограми за час свят.
3
Пийте більше рідини, щоб не допустити зневоднення. Не забувайте крім чаю і соків пити чисту мінеральну воду. Додавайте в чай мед або варення замість цукру і шматочок лимона. Якщо не виходить заснути, випийте чашку теплого молока або трав`яного чаю.
4
Якщо свято виявився для вас занадто важким, влаштуйте розвантажувальний день. Пийте кефір і їжте більше фруктів. При проблемах зі шлунком намагайтеся їсти кілька разів в день потроху. Не зловживайте алкогольними напоями.
5
При перших ознаках застуди, починайте приймати вітамін С. Відпочиньте пару днів, утримайтеся від прогулянок. У чай обов`язково додавайте малинове варення або мед. Не чекайте погіршення самопочуття, запишіться на прийом до лікаря.
6
Головне - настрій, проводите більше часу з рідними та друзями. Сходіть в гості або в кафе. Не сидіть весь час вдома, погуляйте по місту всією сім`єю. Не упускайте можливість як слід відпочити і розвіятися.
7
За новорічним столом не відмовляйте собі в задоволенні з`їсти шматочок торта або м`ясний стейк. Головне, не переїдайте і не навантажуйте шлунок.
8
Заздалегідь заплануйте розваги, домовтеся сходити в лазню або сауну з друзями, катайтеся на лижах або на ковзанах. Запросіть друзів, влаштуйте караоке. Запустіть феєрверк.
9
Постарайтеся, щоб їжа для дітей залишалася такою ж. Якщо це можливо, постарайтеся не ставити на стіл «заборонені» продукти. Щоб у дітей не виникало спокуси що-небудь спробувати. Як варіант, можете накрити окремий дитячий столик. Домовтеся з гостями, попросіть їх не приносити багато екзотичних страв, солінь і солодощів. Купіть дітям сік або зробіть домашній морс.
10
Одягайтеся по погоді, особливо це стосується дітей. Не давайте їм довго валятися в заметі. Пограйте разом в сніжки або зліпити сніговика. Не бійтеся холоду, одягайтеся тепліше і більше рухайтеся.
Статті за темою "Як пережити новорічні свята"
Оцініть, будь ласка статтю