Напої - хороший спосіб розбудити організм
Сон уповільнює кожну клітину людського тіла, біохімічні процеси припиняються. Щоб в повному обсязі відновити дрімаючі функції організму потрібно пара годин, тільки після цього моменту потрібно приступати до сніданку. Однак, сьогодні таким обсягом часу з ранку не має велика частина людей, а прокинутися і розбудити організм, тим не менш, необхідно. Щоб прискорити процес пробудження, натщесерце бажано випити склянку чистої, негазованої води. Це дозволити компенсувати втрату рідини під час сну, «розбудити» кишечник і шлунок. Вранці найкраще працюють кишечник і нирки, які займаються виведенням токсинів. Вода прискорює цей процес.
Якщо ваш організм звик до щільного сніданку, постарайтеся змістити його трохи вперед, випереджаючи сніданок прийомом води. Стакан води - ідеальний варіант для будь-якого організму. Але можна доповнювати її іншими варіантами. Наприклад, європейська звичка пити з ранку свіжовичавлений сік апельсина має багато сенсу. Ефірні масла цього цитрусового стимулюють травлення і функціонування сечового і жовчного міхурів. Однак, якщо у вас є виразка шлунка, апельсиновий сік варто розбавляти водою.
Якщо в цілому ваш організм здоровий, але з ранку немає сил ні на що, спробуйте випити склянку солодкої газованої води. Такий напій дасть достатньо енергії для ранкового ривка. Але це варіант на крайній випадок, регулярно використовувати його не варто.
Кава - не панацея
Взагалі натуральні соки з баластними речовинами і м`якоттю активізують травні залози, сприяють засвоєнню важкої їжі, так що їх теж краще пити до їжі. Однак, якщо ви звикли снідати молочними кашами, замініть сік іншим напоєм. Кава або чай в цьому випадку можуть замінити сік, але кава натщесерце пити не рекомендується, по крайней мере, чорна кава. Так що краще присмачити його молоком або вершками. Якщо у вас атеросклероз, виразкова хвороба шлунка, гіпертонія або гастрит, віддайте перевагу хороший чай міцної кави. Чорний або зелений чай, до речі, теж здатні добре підбадьорити.
Якщо ви віддаєте перевагу кисломолочні напої, пийте їх окремо від інших продуктів. Так вони принесуть максимальну кількість користі.
Незаслужено забуте какао в якості ранкового напою. А адже це відмінний варіант. Поєднання цукру, гарячого молока, сухого шоколаду здатне забезпечити людський організм енергією на довгий термін. До того ж, какао містить досить велику кількість мінералів, вітамінів і білків.
