трав`яна дієта
Тривалість цієї дієти складає 3-4 дні, за які ви зможете позбутися від 4-6 кілограмів зайвої ваги.
Алла Борисівна пропонує кожен день пити кефірний коктейль із зеленню і огірком. Дотримуватися спеціального режиму при цьому не потрібно. Вживати даний напій потрібно, як тільки з`явиться відчуття голоду, але тільки не перед сном.
Для приготування дієтичного коктейлю, вам знадобиться:
- 1,5 літра нежирного одноденного кефіра-
- по 1 пучку дрібно порізаної зелені - кінзи, кропу і петрушкі-
- 1 невеликий свіжий огірок, натертий на дрібній тертці.
Зберігати даний напій не можна, тому готуйте його безпосередньо перед самим вживанням. Користь кефіру напою Алли Борисівни незаперечна, адже одноденний кефір - це прекрасний проносний засіб, а зелень і огірки - джерело вітамінів і корисних для організму людини компонентів. Крім того, цей смачний напій, що допомагає схуднути, чудово втамовує голод.
Коктейль, який рекомендує пити дієта Алли Пугачової, відмінно підходить і для щотижневих розвантажувальних днів.
Дієта на огірках
Ще одним улюбленим Аллою Борисівною Пугачової способом позбавлення від зайвої ваги є огіркова дієта, а точніше - дієта на салаті з цих овочів. Звичайно, дана методика схуднення навряд чи відноситься до перу самої примадонни, однак це не знижує її ефективність.
Щоб приготувати салат, вам знадобиться:
- 1 кілограм свіжих огурцов-
- 30 грамів нежирної сметани-
- великий пучок зелені будь - селери, петрушки, кропу і так далі.
Огірки крупно поріжте, зелень подрібніть, заправте все сметаною і перемішайте. Солити салат не можна. Протягом дня необхідно з`їсти приготовану страву в 3 прийоми. Переважно час: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. З кожною порцією салату можна з`їсти шматочок чорного хліба. Перед сном дозволений перекус з 1-го зеленого яблука або апельсина. Поснідати дозволяється порцією пісної каші і чашкою несолодкого кави або чаю.
На цій дієті можна щодня втрачати в середньому 0,5 кілограмів зайвої ваги. Тривалість даної методики схуднення не повинна перевищувати 10-и днів.
Після завершення будь-який з дієт, на яких схудла Алла Пугачова, кілограми, як правило, не повертаються. Наочним прикладом цього є останні фотографії співачки. Але для цього необхідно регулярно займатися фізичними навантаженнями - більше гуляти на свіжому повітрі, займатися плаванням, аеробікою або пілатесом.
