Які натуральні соки допомагають схуднути
Соки з великим успіхом використовуються в дієтичному харчуванні. Ця смачна методика дозволяє не тільки оздоровити організм, але і позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги.
1
користь соків
Свіжоприготовані овочеві і фруктові соки багаті вітамінами, ензимами і іншими корисними елементами. Вони досить добре засвоюються організмом, очищаючи його від шлаків і токсинів. До найефективнішим для схуднення напоїв відносяться: динний сік, що сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, кавуновий сік, знімає набряки і виводить зайву рідину з організму, виноградний сік, що знижує рівень холестерину, грейпфрутовий сік, що сприяє спалюванню жирів, персиковий сік, що запобігає запори, смородиновий сік, що підвищує імунітет, яблучний сік, що активізує роботу кишечника, селеровому сік, що виводить зайву рідину з організму, буряковий сік, очищающий стінки судин, капустяний сік, що підвищує метаболізм і томатний сік, що знижує апетит.
Свіжоприготовані овочеві і фруктові соки багаті вітамінами, ензимами і іншими корисними елементами. Вони досить добре засвоюються організмом, очищаючи його від шлаків і токсинів. До найефективнішим для схуднення напоїв відносяться: динний сік, що сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, кавуновий сік, знімає набряки і виводить зайву рідину з організму, виноградний сік, що знижує рівень холестерину, грейпфрутовий сік, що сприяє спалюванню жирів, персиковий сік, що запобігає запори, смородиновий сік, що підвищує імунітет, яблучний сік, що активізує роботу кишечника, селеровому сік, що виводить зайву рідину з організму, буряковий сік, очищающий стінки судин, капустяний сік, що підвищує метаболізм і томатний сік, що знижує апетит.
2
Підготовка до схуднення на соках
Перш ніж сідати на сокову дієту, обов`язково підготуйтеся до неї. Протягом декількох днів харчуйтеся стільки раз, скільки звикли, а от обсяг порцій потрібно зменшити. Виключіть з раціону смажені, гострі страви, копченості, здоби і тортики. Вживайте якомога більше овочевих салатів і фруктів. Крім цього, пийте не менше 1,5-2 літрів мінеральної негазованої води в день.
Перш ніж сідати на сокову дієту, обов`язково підготуйтеся до неї. Протягом декількох днів харчуйтеся стільки раз, скільки звикли, а от обсяг порцій потрібно зменшити. Виключіть з раціону смажені, гострі страви, копченості, здоби і тортики. Вживайте якомога більше овочевих салатів і фруктів. Крім цього, пийте не менше 1,5-2 літрів мінеральної негазованої води в день.
3
Як пити соки для схуднення
Тривалість сокової дієти становить 1-3 дні, але не більше. Протягом зазначеного періоду часу вам необхідно пити тільки соки, розбавлені водою. На 1 день досить 600 мілілітрів соку і 200 мілілітрів води. Це кількість розділіть на 4 порції і випийте протягом дня. Не бійтеся експериментувати, змішуючи різні соки між собою. Щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно вживати будь-які натуральні свіжоприготовані соки, які забезпечать організм корисними елементами. Відмовтеся від покупних соків. Вони, як правило, містять концентрати, барвники, ароматизатори та інші шкідливі речовини. Виходьте з дієти дуже обережно, не налягаючи відразу на висококалорійну їжу.
Тривалість сокової дієти становить 1-3 дні, але не більше. Протягом зазначеного періоду часу вам необхідно пити тільки соки, розбавлені водою. На 1 день досить 600 мілілітрів соку і 200 мілілітрів води. Це кількість розділіть на 4 порції і випийте протягом дня. Не бійтеся експериментувати, змішуючи різні соки між собою. Щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно вживати будь-які натуральні свіжоприготовані соки, які забезпечать організм корисними елементами. Відмовтеся від покупних соків. Вони, як правило, містять концентрати, барвники, ароматизатори та інші шкідливі речовини. Виходьте з дієти дуже обережно, не налягаючи відразу на висококалорійну їжу.
4
Протипоказання до вживання соків
Схуднення на соках має низку індивідуальних протипоказань, оскільки кожен з них забезпечує певний ефект. Саме тому, підбирати фрукти і овочі для приготування дієтичного напою, важливо вибирати дуже обережно, з урахуванням особливостей власного організму. Перед початком вживання соків, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.
Схуднення на соках має низку індивідуальних протипоказань, оскільки кожен з них забезпечує певний ефект. Саме тому, підбирати фрукти і овочі для приготування дієтичного напою, важливо вибирати дуже обережно, з урахуванням особливостей власного організму. Перед початком вживання соків, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.
пов`язана стаття
8 соків для схуднення
Статті за темою "Які натуральні соки допомагають схуднути"
Оцініть, будь ласка статтю