Як поправитися за день

Причинами зайвої стрункості можуть бути проблеми зі здоров`ям, наприклад, якщо порушений обмін речовин організмі людини, то засвоюваність корисних елементів буде низькою. Також причиною худорлявості може стати викривлення тієї області хребта, яка пов`язана з роботою шлунково-кишкового тракту.

Зайва стрункість і недостатню вагу у жінок можуть привести до порушення репродуктивної функції, адже жіночі гормони розщеплюються саме жирами, яких може виявитися недостатньо. В цьому випадку менструації можуть зовсім припинитися, що може привести до відповідних наслідків. При веденні здорового способу життя втрата ваги може сигналізувати про збої. Для початку можна сісти на дієту.

Відразу з`їдати багато не вийде, т. К. Шлунок, звиклий до малому обсягу їжі, не зможе вмістити набагато більшу кількість їжі. Та й об`їдання шкідливо для здоров`я. Тому потрібно стимулювати появу апетиту. Добре стимулюють апетит фреші, особливо апельсиновий. Соки необхідно випивати перед їжею.

Прийом їжі необхідно здійснювати не менше 5-6 разів на день, при цьому теж кількість їжі можна розділити на менші порції. Головне - не відчувати голоду, інакше всі старання пройдуть даром. Тепер ваше харчування повинне бути білково-вуглеводним. Це може бути м`ясо, риба, яйця, сир підвищеного вмісту жиру, сметана, рис. Особливо легко засвоюється куряче м`ясо. Також в раціоні повинні бути присутніми хлібобулочні вироби з борошна вищого гатунку і макаронні вироби.

намагайтеся за день випивати 2-3 л рідини. Наприклад, це може бути чай з молоком, кава з вершками або вода.
Прийом їжі повинен відбуватися в спокійній обстановці. Після прийому їжі можна полежати, давши при цьому час з`їденої їжі засвоїтися.