Як позбутися від голоду

Приготуйте особливий настій зі слив і інжиру, який допоможе вам боротися з нападами голоду. Для цього залийте сухофрукти окропом з розрахунку 100 гр. фруктів на літр окропу. Дайте настоятися годину і приймайте, коли відчуєте сильний голод.

Протягом декількох хвилин (достатньо трьох-п`яти) натискайте на носогубні складки. Це допоможе при гострому нападі голоду.

Приготуйте відвар петрушки, він теж чудово бореться з почуттям голоду. Для цього столову ложку подрібненої зелені залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом двадцяти хвилин. Поки відвар ще теплий, випийте його.

Спробуйте полоскати рот м`ятною водою. Щоб її приготувати, розведіть водою м`ятну настоянку, куплену в аптеці, і кілька хвилин полощіть їй рот. У тому випадку, Якщо ви не змогли знайти м`ятну настоянку, почистіть зуби м`ятною пастою - смак м`яти ненадовго відіб`є почуття голоду.

З`їжте ложку сухого молока, краще знежиреного. Цей спосіб теж допоможе впоратися з голодом.

Якщо всі варіанти, перераховані вище, вам не підходять, то просто трохи перекусіть. Перекусити можна наступними продуктами: 1. Декількома столовими ложками вареної гречкі.2. Тарілкою овочевого супа.3. Невеликим шматочком вареної куріци.4. Тарілкою вівсяної каші з невеликою кількістю молока і фруктів. Каша повинна бути рідкою, а молоко знежиреним. Особливо корисний для вас цей варіант буде в тому випадку, якщо ви страждаєте гастрітом.5. З`їжте трохи мюслі або пластівців, розведених молоком. Тільки не додавайте в це блюдо цукор, а то це вже буде не перекус, а повноцінний обід за кількістю калорій.6. З`їжте кілька штук чорносливу. Плоди повинні бути м`якими і солодкими, а відразу після цього випийте пару стаканів води - завдяки цьому чорнослив як би розбухне в шлунку, і створиться враження того, що ви ситі.

Пам`ятайте, що зловживати цими способами не можна. перебивати почуття голоду варто лише в тому випадку, якщо ви об`єктивно багато їсте. Не можна заміщати перекушуваннями основні прийоми їжі - ви так можете нашкодити своєму здоров`ю.

Головна умова виживання в голодве час - наявність продуктів харчування. Постарайтеся запастися їжею на максимально можливий термін - вона не буде зайвою в будь-якому випадку і при будь-якому результаті ситуації. Тому бажано вибирати їжу з тривалим терміном зберігання - консервоване м`ясо, фрукти і овочі, різноманітні крупи і бобові, копченості та в`ялена риба, якщо є така можливість. Такий запас називається початковим резервом їжі в екстремальних ситуаціях.

Значно полегшить задачу наявність земельної ділянки та хоча б базових навичок з посадки та догляду за овочами і фруктами. Це кращий спосіб забезпечити себе їжею в голодве час. Він не вимагає наявності грошей на покупку їжі, а також сил і витрат на пошук шляхів і можливостей продовольчого постачання власної сім`ї. Садіть невибагливі і в той же час корисні культури - картопля і помідори, буряк, морква, горох і так далі. На вищепереліченому можна сито і благополучно прожити не один місяць, не маючи грошей або можливості придбати їжу.

Частина врожаю і продуктів з початкового резерву незмінно залишайте в якості недоторканного запасу. Це такий набір продуктів, якого вистачить на кілька тижнів безбідного проживання всієї родини. Зберігається він на випадок екстремальних ситуацій і ні в якому разі не витрачається бездумно.

У теплу пору року гарним доповненням до меню стане так званий «підніжний корм». Більшість людей навіть не здогадуються, що багато повсюдно зустрічаються рослини, не тільки їстівні, але і смачні. Наприклад, молоді пагони кропиви можна додавати в супи і салати, як і листя лопуха і кульбаби, а гілочки брусниці і малини заварювати замість чаю.

Оскільки запас продуктів все-таки обмежений, пийте більше води і менше рухайтеся. Так ви витратите менше енергії, а організм не буде прагнути якомога швидше відновити баланс за допомогою насичення калоріями. Фізична праця, недосипання, хвороби і додаткові стреси тільки погіршать ваше стан. Сигналом до прийому їжі при подібній її економії має ставати відчуття слабкості, запаморочення і підступаючої нудоти. Це означає, що організм практично вичерпав всі ресурси і потребує їх відновленні.