Як малювати
Для того щоб зробити «коло щастя», потрібно підготувати аркуш паперу, кольорові олівці або крейда і циркуль. Виконувати техніку можна по-різному, підганяючи її під себе.
Спочатку потрібно накреслити велику окружність з радіусом 10 см (можна більше). Потім аж навколо потрібно поділити на 8 рівних секторів, відкладаючи промені з центру кола. На промені треба нанести шкалу від 1 до 10 (або від 1 до 5). Кожен сектор буде означати одну зі сфер життя, тому їх число може варіювати, на найчастіше їх саме 8: сім`я, здоров`я, взаємовідносини, кар`єра, фінанси, духовність, особистісний ріст, відпочинок. На деяких тренінгах або курсах розглядають 6 секторів і сфер: сім`я, особисте життя, професія, здоров`я і спорт, духовний розвиток, благодійність.
Взагалі можна самостійно придумати ті сфери, які вважаються важливими в житті конкретної людини: наприклад, «кар`єру» можна замінити «творчістю», а «сім`ю» розділити на «відносини з чоловіком» і «відносини з дітьми». Для зручності можна накреслити кілька кіл з одним центром всередині найбільшої, змінюючи радіус на одну поділку шкали.
Далі можна переходити до найголовнішого - об`єктивному оцінюванню конкретних сфер свого життя за запропонованою шкалою. По кожній сфері потрібно відповісти на питання «Наскільки я реалізувався в кар`єрі / сімейного життя / здоровий спосіб життя і т.д.?» За шкалою від 1 до 10 (де 10 означає «повністю реалізувався») або від 1 до 5, відзначити це значення і розфарбувати виділений сектор певним кольором.
як аналізувати
Після того як всі сектори більшого або меншого радіуса будуть пофарбовані в якісь кольори, можна приступати до аналізу «кола щастя». Краще і гармонійніше життя у тієї людини, у якого сектора пофарбовані приблизно в рівних значеннях. Не даремно деякі називають цю техніку «колесом життя», адже котиться краще ідеально круглий об`єкт, ніж фігура з нерівними краями.
У реальному ж житті трапляється зазвичай навпаки: успішна кар`єра, але здоров`я залишає бажати кращого, або людина реалізувався в сімейних відносинах, але абсолютно не розвивається духовно. Прикладів таких може бути безліч.
У деяких людей коло виходить нехай і практично рівний, але зовсім маленького діаметру. Швидше за все, це говорить про низьку самооцінку, оскільки мало людей, у яких зовсім ні в одній сфері немає більшого або хоча б середнього рівня розвитку.
Ідеально рівне коло великого діаметру, швидше, теж не є відображенням реальності. Можливо, людина відповідала на питання і оцінював себе не найчеснішим чином, хоча, ймовірно, він дійсно зміг реалізувати себе абсолютно у всьому. Таких щасливчиків і трудівників можна тільки похвалити.
Як використовувати
Якщо ж коло вийшов нерівним і «колесо» явно не покотиться, потрібно щось змінювати в житті або в ставленні до неї. Зазвичай пропонується скласти план, в якому вказати, як можна попрацювати над тією чи іншою сферою життя. Причому план для самих нереалізованих і неуспішних сфер життя потрібно записати на аркуші разом з «колом щастя» або в окремому блокноті. Вважається, що записане на папері більш ефективно, ніж просто обдумане і збережене в пам`яті.
Періодично (раз в три місяці або раз на півроку) можна переосмислювати своє життя і креслити нові «кола щастя». Це дозволить подивитися власну динаміку розвитку, а також намітити подальший план дій.
