Як змусити дитину спати вночі
За день батьки сильно втомлюються на роботі, тому вночі не проти відмінно виспатися перед новим важким днем. Однак дитина іноді може перешкодити цим планам - йому не спиться, а значить, не спиться і дорослим. Якщо виникає така проблема, її потрібно якомога швидше вирішити, адже недолік сну може погано позначитися на здоров`ї дитини.
1
Визначте, чому дитина не бажає спати. Можливо, він просто не може заснути. У цього можуть бути різні причини. Головна з них - дитина лягає спати в неспокійному, збудженому стані. Таке трапляється, якщо перед сном дитина грає в рухливі ігри, занадто активний, багато дивиться телевізор. В цьому випадку зведіть до мінімуму активність дитини вечорами. Не дозволяйте йому бігати і стрибати, нехай займеться чимось спокійним - шанує, поріс, послухає казку. Всі активні заняття потрібно перенести на більш ранній час - якщо вдень малюк набігається, настрибав і награється, то, швидше за все, спати він буде як убитий.
2
Слідкуйте за харчуванням дитини. Не варто перегодовувати його перед сном. Вечеря повинна бути як мінімум за чотири години до сну і не повинен бути надто щільним. Якщо малюк просить їсти, а вже пізно, нехай вип`є стакан кефіру або погризет яблуко. Повний шлунок не сприяє швидкому засипанню.
3
Якщо дитина не хоче засипати, тому що боїться темряви і самотності, допоможіть йому боротися з його страхамі.Нет нічого поганого в тому, що ви, наприклад, будете залишати включеним нічник - дитині буде не так страшно, його не турбуватимуть монстри. Якщо дитина боїться якогось страшного істоти, яке може вилізти з темряви, то можна влаштувати ритуал вигнання цієї істоти. Переконайте дитину, що його монстр пішов і більше не повернеться, і йому буде куди спокійніше спать.Первое час ви можете залишатися в кімнаті з дитиною до тих пір, поки він не засне, а потім він навчиться засинати самостійно без будь-якого страху. Можна давати дитині з собою в ліжко якусь м`яку іграшку, яка буде його «захисником» від усього поганого.
4
Проконсультуйтеся з лікарем, в тому випадку, якщо ваша дитина не боїться темряви, перед сном не грає в рухливі ігри, а ви дотримуєтеся всі рекомендації. Можливо, в організмі є якісь порушення.
Статті за темою "Як змусити дитину спати вночі"
Оцініть, будь ласка статтю