Як скласти календар овуляції
В середині менструального циклу є кілька днів, сприятливих для зачаття. Календар овуляції може допомогти спланувати бажану вагітність і уникнути небажаної. Як його скласти?
1
Використовуйте формулу, по якій обчислюється овуляція. На підставі даних не менше шести місяців, порахуйте, скільки днів триває ваш менструальний цикл. Перший день - це той, коли починається кровотеча. З отриманого числа відніміть 14. Наприклад, якщо ваш цикл становить 28 днів, то овуляція настає на 14 день. Якщо цикл 25 днів - то на 11. Сприятливими для зачаття вважають 3-4 дня до овуляції і 3-4 дні після неї. Тобто в першому випадку для зачаття сприятливі 11-18 дні, а в другому - 8-15. Якщо ваш цикл нерівномірний, то слід враховувати крайні терміни. Наприклад, якщо цикл коливається від 25 до 28 днів, то фертильними (сприятливими для зачаття) вважають 8-18 дні циклу.
2
Складіть календар овуляції на підставі базальної температури. Її вимірюють, вставляючи градусник в пряму кишку або в піхві. Також можна вимірювати базальну температуру і в роті, але останні два способи вважаються менш надійними. Для того щоб календар вийшов достовірним, слід враховувати показання не менше трьох місяців. Виміряйте температуру кожен день в один і той же час - відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка, одним і тим же градусником (краще електронним). Ці умови дуже важливі, без них свідчення не будуть достовірними! Результати записуйте або складіть графік. У першій половині циклу базальна температура тримається на рівні 36,5-36,9 градусів. За день до овуляції вона може впасти на 0,1. Потім протягом трьох днів температура підвищується до значення вище 37,0 і тримається приблизно на такому рівні до кінця циклу. днем овуляції вважається той день, після якого температура починає підвищуватися.
3
Високим ступенем достовірності, на відміну від усіх інших методів визначення овуляції, вважається метод ультразвукового дослідження яєчників. УЗД проводять кілька разів протягом менструального циклу і визначають день, коли з дозрілого фолікула виходить яйцеклітина. Цей метод широко використовується для діагностики безпліддя.
4
день овуляції можна визначити за непрямими ознаками: несильним тягне болів внизу живота, посилення статевого потягу. Гормональні зміни в цей період призводять до збільшення слизових виділень з піхви. Слиз стає еластичною, слизькою, прозорою і нагадує сирий яєчний білок. Ще один спосіб визначити овуляцію - використовувати спеціальні придбані в аптеці тести, які покажуть, настала вона чи ні.
Корисна порада
Кожен з описаних методів складання календаря овуляції має свої плюси і мінуси. Так що якщо ви хочете отримати більш точні дані, слід використовувати їх в комплексі.
Статті за темою "Як скласти календар овуляції"
Оцініть, будь ласка статтю