Як надати допомогу при розтягуванні зв`язок гомілкостопу або зап`ястя

Біль, пов`язану з розтягуванням зв`язок, переплутати з чимось ще дуже складно. Нічого неможливо взяти в руки, на ногу не можна наступити - біль постійно нагадує про себе. Крім того, після подібної травми, якщо її запустити і відразу ж не надати допомоги, існує ризик в наступний раз заробити собі травму серйозніше.