Поки не приїхав лікар
Якщо ви підвернув ногу, насамперед зверніться до лікаря: зателефонуйте до швидкої медичної допомоги. Цілком можливо, що бригада лікарів не приїде до вас моментально. Тому будьте готові до того, що надавати елементарну допомогу собі доведеться самостійно.
По-перше, переконайтеся, що у вас не перелом або розтягнення зв`язок. Якщо ви підвернув ногу, насамперед ви відчуєте гострий біль, яка через кілька хвилин спокою вгамовується. По-друге, не робіть різких рухів і не напружуйте ногу з метою перевірки правильності діагнозу, поставленого самому собі.
Якщо ви підвернув ногу поруч з будинком, гранично обережно, або вдавшись до допомоги сторонніх, поверніться в приміщення. Спробуйте полегшити біль, приклавши до травми щось холодне - мокрий рушник, що-небудь заморожене або пакет з льодом.
При наявності саден, обробіть їх зеленкою, йодом або перекисом водню. Перебінтуйте місце травми. Якщо ви використовуєте йод, ні в якому разі не прибинтовують його до садна: ви спалите шкіру навколо подряпини. Не поспішайте приймати знеболюючий засіб, такі препарати варто приймати після огляду лікаря, більш того - за його рекомендацією.
При підозрі на перелом
Якщо біль не вгамовується, можливо, у вас перелом. Накладіть шину: прібінтуйте до ноги щось довгасте і обов`язково жорстке - дощечку або палицю. Ця дія врятує вашу ногу від зсуву кісток. Ні в якому разі не ворушити ногою і не піддавайте сильному впливу, наприклад, перевіряючи, унялась чи остаточно біль. Ви можете погіршити становище.
Визначення діагнозу та подальше лікування
Як тільки лікар підтвердить той факт, що ваша нога підвернена, запасайтеся блокнотом і ручкою: без прийому препаратів і проведення спеціальних процедур лікування не обійдеться. Якщо вас госпіталізують, вашим лікуванням займуться фахівці, якщо ваша травма дозволяє проходити лікування вдома, уточніть з приводу процедур, які вгамовують біль. Імовірність того, що ви по необережності навантажите хвору ногу, досить висока, тому в разі появи больових відчуттів або пухлини виконайте ряд простих процедур. Наприклад, попарте ногу в ванні з сіллю або зробіть компрес з листя капусти або алое.
Як тільки нога відновилася, зміцнюйте зв`язки: робіть гімнастику зовнішньої і внутрішньої стопи, а також легкий масаж тієї ділянки, який був травмований
