Як перестати залежати від метеоумов
При зміні геомагнітної обстановки самопочуття багатьох людей погіршується. Дія магнітних бур на організм можна звести до мінімуму, але необхідно дотримуватися деякі рекомендації.
1
За кілька днів до початку магнітних бур у більшості людей погіршується самопочуття. Організм не встигає адаптуватися до змін погоди, з`являються головні болі, слабкість, безсоння. Порушується циркуляція крові, змінюється тонус судин і, внаслідок цього, кров згущається. Тому артеріальний тиск підвищується або знижується.
2
Якщо організм часто реагує на зміни погоди, це може бути доказом того, що є хронічні захворювання нервової, ендокринної або кровоносної систем. Необхідно звернутися до фахівця для виявлення справжньої причини метеочутливості. Якщо серйозних проблем зі здоров`ям немає, лікар може призначити адаптогени або седативні препарати.
3
За кілька днів до початку магнітних бур потрібно дотримуватися деякі рекомендації. Чи не перевтомлюватися, приймати полівітаміни, правильно харчуватися. Виключити алкоголь, смажену і гостру їжу, вживати більше фруктів і овочів. Пити трав`яний чай з м`яти, ромашки, липового цвіту, материнки, пустирника. Для приготування такого чаю потрібно столову ложку трави залити склянкою окропу і дати настоятися 20 хвилин. Можна в звичайний чай додати кілька крапель настоянки женьшеню або елеутерококу.
4
Необхідно нормалізувати нічний сон, він повинен бути повноцінним. Для цього, перед тим як лягати спати, потрібно провітрювати кімнату. Якщо на вулиці тепло, спати краще з відкритим вікном. Приймати заспокійливі фітозбори.
5
Сприятливо діє на стан організму ароматерапія. Доведено, що масло м`яти, лаванди, розмарину знімають головний біль і нервову збудливість. Кілька крапель будь-якого з цих масел слід крапнути в аромалампу, щоб цілющий аромат наповнив кімнату. Можна почати приймати хвойні ванни, але це потрібно зробити за кілька днів до початку магнітних бур. Тривалість однієї такої процедури - 10-15 хвилин.
6
Слід більше перебувати на свіжому повітрі. Прогулянки зміцнюють організм, покращується робота серця і судин, зміцнюється імунітет. Кров насичується киснем і починає краще циркулювати. Знижується ймовірність того, що артеріальний тиск підвищиться.
7
Корисно зайнятися спортом або робити ранкову гімнастику. При фізичної активності нормалізуються обмінні процеси в організмі, прискорюється виведення токсинів. Для поліпшення загального самопочуття можна зайнятися йогою. Однією з основ цієї практики є дихальні вправи, які поліпшують газообмін у тканинах.
8
Для нормалізації згортання крові і оздоровлення судин, можна відвідувати соляні печери. Їх цілющий клімат допомагає нормалізувати артеріальний тиск, зміцнює імунітет, поліпшує самопочуття.
9
Також корисно відвідувати різні культурні заходи, такі як спектаклі, виставки, концерти. Намагатися більше отримувати позитивних емоцій.
Статті за темою "Як перестати залежати від метеоумов"
Оцініть, будь ласка статтю