Існує кілька простих правил про те, за яких умов потрібно міряти артеріальний тиск:
1. Вимірювати артеріальний тиск необхідно в приміщенні з комфортною температурою. У прохолодно кімнаті судини звужуються, тому тиск підвищується, а в жаркому приміщенні - розширюються, отже, тиск знижується.
2. Також на тиск впливають всякого роду емоції, роздратування і переживання, тому необхідно забезпечити максимально спокійну обстановку і повністю розслабитися.
3. Не рекомендується дивитися телевізор, розмовляти по телефону і вести бесіди з домочадцями.
4. Краще попередньо відпочити в кріслі 10-15 хвилин.
Якщо ви міряєте тиск регулярно, робіть це 2 рази в день в один і той же час, а відвідуючи терапевта, обов`язково показуйте свої записи. Щоб показники були максимально точними, робіть серію з 3-х вимірів, між вимірами дотримуйтесь інтервал в 2 хвилини і не менше.
особливості вимірювання
Сісти потрібно в зручне крісло або на стілець, в якому відбуватиметься вимірювання. Ноги схрещувати не можна, а руки повинні знаходитися на рівні серця. Якщо ви міряєте тиск в перший раз, зробіть це на двох руках. На тій руці, де тиск буде вище, і потрібно проводити всі наступні процедури.
Перед самим виміром звільніть плече так, щоб можна було накласти манжет тонометра. Рука повинна бути в розслабленому стані, інакше скорочення м`язів плеча призведе до невірних результатів під час вимірювання.
Що не можна робити
За годину до вимірювання не рекомендується:
- куріть-
- приймати їжу-
- пити міцний чай і кава
- нервнічать-
- виконувати важкі фізичні навантаження.
Також варто відзначити, що за 2 години до проведення процедури не можна приймати будь-які серцеві медикаменти, використовувати краплі або спреї для носа і очей.
Міряти тиск потрібно постійно, особливо коли спостерігається погіршення загального самопочуття. Ви можете як самостійно визначте норму свого артеріального тиску, в залежності від індивідуальних особливостей, так і за допомогою лікаря-терапевта. При значних відхиленнях від норми негайно звертайтеся до фахівця.
