Як впоратися з похміллям
Після вживання великої кількості алкоголю наступає похмілля. Як відомо, саме вірний засіб від похмілля - це час. Проте є кілька простих способів, які можуть допомогти полегшити його симптоми і швидко відновитися.
1
Питна вода є одним з кращих способів позбавитися від симптомів похмілля. Алкоголь зневоднює організм, викликаючи запаморочення і інші його симптоми. Намагайтеся випивати не менше 8 склянок води протягом дня. Крім води, корисно пити імбирний чай, а також соки, які містять вітамін С. Не варто вживати напої з кофеїном, так як вони сприяють подальшому зневоднення організму.
2
Лимон може допомогти позбутися від наслідків надмірного споживання алкоголю, таких як нудота, запаморочення, підвищена чутливість до світла і звуку, і болі в м`язах. Він регулює рівень цукру в крові і баланс рН. У склянку теплої води додайте 2 чайні ложки свіжого лимонного соку і 1 чайну ложку меду. Добре розмішайте і пийте повільно 2-3 рази на день.
3
Через надмірне вживання алкоголю з організму вимивається калій. Для того щоб поповнити його, а також інші втрачені електроліти, слід їсти банани. Вони є хорошими джерелами калію. Крім того, банани допомагають заспокоїти шлунок і підвищити рівень енергії. З`їжте 1-2 банана на сніданок, щоб полегшити симптоми похмілля. Також можна приготувати молочно-банановий коктейль з медом.
4
М`ята - дуже корисна трава для лікування похмілля. Вона сприяє травленню, допомагає зняти здуття живота і нудоту - одні з найпоширеніших симптомів похмілля. Крім цього, м`ята прискорює процес детоксикації. Корисно жувати свіже листя м`яти протягом дня. Це розслабить кишечник і допоможе вам швидко відновитися. Або приготуйте м`ятний чай шляхом додавання в чашку окропу 1 чайної ложки висушеної м`яти. Дайте настояти протягом 15 хвилин, а потім процідіть. Випийте 1-2 склянки чаю вранці після пробудження.
5
Холодний душ - ось що дійсно піде вам на користь. Після прийняття водних процедур розітріть рушником і зробіть пару нескладних гімнастичних вправ для позбавлення від запаморочення і нудоти. Не варто качати прес чи робити віджимання. Даний спосіб допоможе вам підбадьоритися і прийти в тонус. Корисно також провести гімнастику для очей. Слід поводити очима в сторони - по 30 разів на кожну, не повертаючи голови. У деяких випадках допомагає зняти похмілля дихальна гімнастика. Для цього зробіть повільний вдих протягом 6 секунд, затримайте дихання також на 6 секунд, потім повільно, протягом 6 секунд, видихайте повітря.
Статті за темою "Як впоратися з похміллям"
Оцініть, будь ласка статтю