Якщо ви збираєтеся на зустріч з друзями або вечірку, яка буде супроводжуватися спиртними напоями, необхідно подумати про те, що випивка може привести до похмілля. Похмільний синдром - не найприємніше стан людини, боротьба з ним повинна починатися ще до того, як ви вирішите трохи випити, продовжуватися під час пиття і не закінчуватися аж до повного усунення.

Як позбутися від похмілля в домашніх умовах

Підготуйте організм

Перш ніж вирушити на зустріч або вечірку, на якій плануєте багато випити, підготуйте до цього свій організм. Пийте якомога більше води. Це запобіжить зневоднення, наявність води в організмі також дозволить нейтралізувати надмірна дія спиртного. Щільно поїжте жирну їжу. Їжте саме жирні страви, на відміну від вуглеводів, жири повільно засвоюються організмом, вони затримуються в ньому приблизно на 12 годин, змащують стінки кишечника і запобігають тим самим надлишкове поглинання алкоголю. Все це досить сильно мінімізує вплив спирту на організм і тим самим полегшує стан похмілля.

Правильно споживайте алкоголь

Намагайтеся вживати напої, що не приводять до важкого похмілля, наприклад, світле пиво або джин. Уникайте великої кількості лікарів, віскі, горілки і рому, ці напої, як правило, призводять до сильних головних болів. Не зловживайте червоним вином, воно містить дубильні речовини, що викликають сильне похмілля. Намагайтеся поєднувати алкогольні напої з водою або безалкогольним напоєм. Це допоможе вам розбавити алкоголь в вашому організмі.

Знайте свою норму. Більшість людей, які страждають похміллям, доводять свій організм до інтоксикації, не контролюючи рівень споживання алкоголю.

Рівень цукру в крові

Процес розщеплення алкоголю призводить до утворення молочної кислоти та інших речовин, які заважають виробництву глюкози (цукру), що в свою чергу призводить до підвищеної втоми і слабкості організму. Для заповнення відсутніх організму речовин пийте глюкозо - електролітні спортивні напої, їжте крекери і м`які тости.

Ще один спосіб позбавлення від похмілля в домашніх умовах - вживання відвару на основі імбиру. Для його приготування візьміть 4 склянки води, додайте сік одного апельсина, половини лимона і півсклянки меду. В приготованому розчині зваріть приблизно 10 невеликих бульб імбиру. Цей відвар допоможе швидко позбутися від похмілля шляхом відновлення рівня цукру в крові.

Сіль і калій

Споживання алкоголю може супроводжуватися частим сечовипусканням, що призводить до вимивання з організму солі і калію. Це призводить до погіршення роботи нервової системи і м`язів тіла. Для заповнення цих елементів їжте супи і пийте бульйони, також вживайте більше бананів, апельсинів, авокадо, чіпсів і т.д.

Для заспокоєння шлунка споживайте більше сколотин, сиру і рису.

фруктоза

Щоб прискорити виведення алкоголю з організму, необхідно їсти і пити продукти, що містять велику кількість фруктози. Наприклад, апельсини і апельсиновий сік. Їх споживання допоможе значно полегшити стан похмілля.

Рада 2: Як позбутися від похмілля

Отже, ви прокинулися вранці, голова не ваша, руки явно підмінили, а ніг немає. У такому ось розібраному стані єдиний орган, який ви відчуваєте, це пересохлий мову. Це нормальний стан з похмілля. Ваш стан обумовлено дегідратацією, порушенням роботи судин, отруєнням спиртами. З усім цим можна впоратися в ході проведення оперативних заходів.

Щоб швидко і ефективно позбутися від похмілля, потрібно бути чарівником. Але це не означає, що для простих людей не був передбачений чорний вихід, з безліччю сходинок, тобто складний шлях вирішення проблеми.

Перше, з чим варто впоратися, це зневоднених, тобто з зневодненням. Починайте пити, тільки ні в якому разі не пийте квас або алкоголь містять напої. Найкраще пити солону воду, розсоли будь-якого плану. Сіль затримає таку необхідну вологу в організмі і дозволить вам повернутися в нормальний стан.

Друге, що вам потрібно зробити, це прийнятий контрастний душ. Така струс послужить, як перезавантаження для кровоносної системи. Вона дозволить відновити звичний тонус м`язів. Головне не пити чай, кава і не курити цигарок, інакше всі праці нанівець.

Третє, потрібно поїсти. Їсти потрібно багато, смачно і калорійно. Безумовно, якщо організм дозволяє. Може статися таке, що ви отруїлися настільки, що є вам буде не можна. Тільки легенький бульйон. Якщо ж ви в строю, починайте є калорії. Спочатку буде туго, однак зв`язування спиртів, того коштує.

Четверте і заключний захід. Зберіться знову всією компанією. Ні в якому разі не допускати до лав алкоголь. Зручно влаштуйтеся біля караоке і починайте співати. Це цілком серйозну пропозицію. Справа в тому, що спирти найактивніше випаровуються з організму через легені. Якщо ви як слід поспіває, то похмілля пройде куди швидше. Звичайно, ви ризикуєте викликати головний біль у сусідів, проте це вже не ваша проблема. Будьте здорові.