Ка виконувати точковий масаж
Точковий масаж допоможе при підвищеному артеріальному тиску. Прийміть зручну позу, розслабтеся. Дихання повинне бути рівним, спокійним. Виконуйте точковий масаж вказівними пальцями. Симетричні точки на тілі необхідно масажувати одночасно вказівними пальцями обох рук. Несиметричні точки масажуйте вказівним пальцем правої руки. Розташовані на руках симетричні точки, масажуйте по черзі.
Визначте місцезнаходження точок, прикладіть до них пальці, закрийте очі і почніть масаж. На початку і в кінці процедури виконуйте за годинниковою стрілкою легкі кругові рухи в області точки з частотою 30-40 рухів в хвилину. До середини масажу посилюйте тиск, а потім звільніть його. У разі точного дотримання техніки і правильно знайденої точки після процедури буде відчуватися тепло і приємна ломота. Вони можуть зберігатися протягом 25-30 хвилин.
Які точки на тілі потрібно масажувати при підвищеному тиску
Щоб знизити тиск, помасажуйте симетричні точки, що знаходяться в скроневій ямці, протягом 3-х хвилин. Потім виконайте масаж симетричних крапок, що знаходяться біля краю скроневої м`язи на кордоні волосистої частини голови. Масажуйте їх протягом 3-х хвилин. Виконайте вплив на симетричні точки, що знаходяться у внутрішнього краю брів, протягом 3-х хвилин.
Потім впливайте протягом 3-х хвилин на несиметричну точку, розташовану в тім`яній ямці. Помасажуйте протягом 3-х хвилин симетричних точок, що знаходяться у кута нижньої щелепи за вухом (в ямці). Потім виконайте масаж симетричних крапок, розташованих в міжкісткових проміжку на 3 пальці вище лучезапястной складки. Масажуйте їх протягом 40 секунд.
Зробіть масаж протягом 3-х хвилин симетричних точок, що знаходяться в місці зіткнення грудинно-ключично-соскоподібного м`яза з потиличних бугром. Потім помасажуйте протягом 5 хвилин 2 симетричні точки, розташовані на 4 пальці вниз від краю колінної чашечки. Виконуйте вплив протягом 5 хвилин на симетричні точки, що знаходяться в міжкісткових проміжку 1-ої і 2-ої плеснових кісток.
Потім виконайте масаж протягом 5 хвилин симетричних точок, що знаходяться у нижнього краю колінного суглоба (з його внутрішньої сторони). Масажуйте протягом 5 хвилин симетричні точки, що знаходяться в міжкісткових проміжку 2-ий і 3-й плюсневих кісток. Потім виконуйте вплив протягом 5 хвилин на симетричні точки, розташовані на 4 пальці вище верхнього краю внутрішньої кісточки.
