Як позбутися головного болю
Головний біль дуже часто переслідує людей не залежно від їх віку та роду занять, доставляючи масу незручностей. коли болить голова, ніщо не миле - важко зосередитися, а іноді болю такі сильні, що взагалі неможливо працювати. Якщо головний біль у вас буває дуже часто, необхідно звернутися до лікаря для встановлення її причини. У будь-якому разі не слід відразу приймати гори таблеток. Можна спробувати позбутися від головний болю іншими способами.
1
По-перше, необхідно розслабитися. Краще прилягти на диван і полежати в тиші хвилин 10-15, намагаючись відволіктися від будь-яких думок. Головний біль через час може зникнути.
2
У багатьох випадках позбутися головний болю можна за допомогою масажу. Легкі рухи, що погладжують слід робити в напрямку від чола до потилиці, потім від тім`яної частини голови вниз до вух, потім - від маківки до потилиці і вниз до шиї. Злегка помасажувати і шию.
3
Іноді добре допомагає просте провітрювання кімнати або прогулянка на свіжому повітрі. Дуже важливо, щоб повітря в приміщенні мав достатню вологість. Для цього добре мати іонізатор повітря або ж просто можна побризкати в кімнаті водою з розпилювача.
4
У спекотну погоду головний біль може бути викликана спазмами, викликаними зневодненням організму. Тому полегшити біль в голові може допомогти випитий стакан негазованої мінеральної води.
5
Іноді голова починає боліти через нерегулярного прийому їжі внаслідок зниження рівня глюкози в крові. Тому потрібно поїсти, бажано теплу їжу.
6
У боротьбі з головний болем допомагають ефірні масла - цитрусове або розмаринову. Маслом потрібно змастити скроні і потилицю. Якщо немає ефірного масла, для цих цілей підійде і в`єтнамський бальзам.
7
при сильній головний болю добре допомагають холодні компреси, які звужують кровоносні судини в області болю. Для цього необхідно пакет з кубиками льоду загорнути в рушник і прикласти на 10-15 хвилин до чола, потилиці або скронь.
8
Якщо головний біль турбує вас вдома, можна постояти під гарячим душем для розслаблення м`язів шиї і зняття спазматичних болів. Добре буде також прийняти теплу ванну з ефірними маслами лимона, лаванди, майорану або перцевої м`яти.
9
Гірчичні ванни для ніг знижують тиск крові в мозку і значно полегшують головний біль.
10
Доброю терапією від головних болів є позитивні емоції. Можна послухати приємну музику або подивитися гумористичну передачу. Сміх сприяє виробленню ендорфіну (гормону задоволення), який володіє знеболюючими властивостями.
Статті за темою "Як позбутися головного болю"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу