Як позбутися головного болю
Головний біль може доставити багато неприємних відчуттів, вона вимотує і порушує наші плани. Існують сотні причин її виникнення, з кожним роком кількість людей, схильних до головного болю, тільки зростає. Є способи, які допоможуть позбутися від головного болю, не вдаючись до пігулок.
1
Ляжте на тверду рівну поверхню (підлогу, землю), закиньте руки за голову, розслабтеся, подумайте про щось приємне. У тілі відновиться кровообіг, і через 10-15 хвилин ви помітите, що головний біль відступає. Цей спосіб підійде в тих випадках, коли важко зрозуміти причину виникнення головного болю.
2
Зробіть масаж скронь і надбрівних дуг. Почніть з кругових погладжувань надбрівних дуг, далі перейдіть до скронями. Масажуйте їх кінчиками пальців. Ефект посилить масаж з ефірними маслами лаванди, м`яти, розмарину і кмину.
3
Часто головний біль буває викликана напругою м`язів спини і шиї від довгого сидіння за комп`ютером. В цьому випадку допоможе спеціальна гімнастика для шиї, яку потрібно виконувати кожні 1,5-2 години роботи за комп`ютером, масаж цих частин тіла і прогулянка на свіжому повітрі.
4
Випийте 2 склянки води. Біль може бути викликана зневодненням організму, в такому випадку швидке заповнення водного балансу позбавить від неї. Для запобігання головного болю не забувайте пити часто по чуть-чуть протягом дня чисту воду. Загальний обсяг води повинен бути не менше 1,5 літрів на добу.
5
Опустіть ноги в таз з теплою водою. У воду можна додати ефірну олію лаванди або розмарину. Тепла вода посилить кровообіг в організмі, в тому числі і в судинах головного мозку. Можна прийняти теплий душ, направляючи струменя води на шию і спину.
6
Зробіть точковий самомасаж. Для цього натисніть на шкіру між великим і вказівним пальцями руки.
7
Випийте чашку міцного чаю з цукром або кава, з`їжте пару часточок гіркого шоколаду. Цей спосіб призначений для людей з низьким тиском, у яких головний біль проявляється в скроневій і потиличній областях.
Зверніть увагу
При регулярно повторюваних приступах головного болю зверніться до лікаря, оскільки це може бути симптомом серйозного захворювання.
Корисна порада
Пробуйте підібрати спосіб, який підходить саме вам. Можливо, це буде розслаблююча музика, провітрювання задушливій кімнати, сон. У будь-якому випадку, не поспішайте звертатися до лікарських препаратів, багато з яких володіють сильними побічними ефектами і викликають звикання, яке також може проявлятися у вигляді головного болю. Наступного разу при виникненні головного болю спробуйте згадати, що викликало напад, і усуньте причину.
Статті за темою "Як позбутися головного болю"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу