Як позбутися головного болю без медикаментів

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Головний біль - часте явище для багатьох людей. Найчастіше така проблема вирішується прийомом знеболюючих медикаментів, і зазвичай цей захід виявляється надлишкової. Є досить багато способів здолати головний біль, що не ковтаючи пігулки. Багато з них діють швидше, ніж ліки.

Вам знадобиться

- трохи здорового глузду
- небагато місця для руху
- бажання припинити тортури швидко

Інструкція

При гострих болях в голові відмінно допомагає прогулянка або пробіжка. Мозок отримує свою законну дозу кисню, і головний біль швидко відступає. При мігрені цей спосіб не підходить, тому що біль викликаний іншими причинами.

Дуже добре допомагає при болях в голові невелика гімнастика для м`язів шиї. Виконуйте ці вправи, плавно розтягуючи м`язи, 10-15 разів поспіль.
• Нахиліть голову до лівого плеча, потім до правого.
• Поверніть голову наліво, наскільки можливо, потім направо.
Виконуючи другу вправу, дивіться перед собою або закрийте очі.

Якщо головний біль викликало перенапруження, відмінно допоможе тепла ванна. Якщо додати у воду розмарин, м`язи будуть забезпечені додатковим припливом крові. Якщо ванна недоступна, скористайтеся феном. Увімкніть його і помасажуйте струменем гарячого повітря ваші потилицю, шию і плечі.

Точковий масаж - швидка допомога при головному болю. Натискайте 20-30 секунд вказівними або середніми пальцями на особливо болючі точки на лобі або на скронях. Потім розслабтеся. При необхідності повторіть кілька разів.

Зверніть увагу

Причини, що викликають головний біль, можуть бути самими різними від раптово підвищився артеріальний тиск до порушення постави. У офісних співробітників найчастіше болить голова від того, що при неправильній посадці за столом плечі зазвичай підняті, а м`язи шиї - перенапружені. Великі судини, що забезпечують мозок киснем і живильними речовинами перетискаються, і голова починає боліти. Є кілька способів, як позбутися головного болю без медикаментів.