Як лікувати розтягнення сухожиль

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

розтягування сухожиль - Це травмування зв`язок або м`язів, причиною якого може стати різке підняття важких предметів, сильний натяг або незручне, різкий рух. Як правило, воно супроводжується болем і нерухомістю потерпілого суглоба. Чим більше зв`язок пошкоджено, тим сильніше больові відчуття. Щоб полегшити страждання і запобігти розвитку ускладнень, потрібно надати першу допомогу.

Вам знадобиться

Лід, горілка або спирт, йод, мед, капустяний лист, сіль, насіння подорожника.

Інструкція

Максимально обездвіжьте травмовану кінцівку. Постарайтеся знайти зручне положення, що не заподіює дискомфорту. Ушкоджений суглоб краще розташувати на підвищенні. Найближчим часом не піддавайте його навантажень. М`язи повинні повністю розслабитися.

Відразу ж після травмування лікувати розтягнення сухожиль потрібно за допомогою холодних компресів або льоду. Змочіть тканину холодною водою або загорніть в неї лід і прикладайте до хворого місця. У міру нагрівання їх потрібно міняти.

Накладіть тугу, що давить на пошкоджену кінцівку. Чим менше ви будете рухати нею, тим швидше пройде біль, і настане одужання.

Періодично масажуйте і розтирайте хворе місце. Це сприяє посиленню кровообігу і розслабленню напружених м`язів. Рухи повинні бути м`якими і спрямовані знизу вгору. Для більшого ефекту можна проводити розтирання горілкою або спиртом (тільки ні в якому разі не використовуйте нерозбавлений, так як він може викликати опік шкіри).

Наносите на травмований суглоб вранці і ввечері йодну сітку.

По закінченню 4 днів можна починати лікувати розтягнення сухожиль за допомогою теплових процедур. Під вплив тепла розсмоктується набряк, проходить запалення м`яких тканин і зменшується біль. Потрібно парити ноги в гарячій воді 2 рази в день протягом 20 хвилин. Для більшого ефекту приготуйте відвар з підсоленій хвої.

Робіть медовий компрес. Нанесіть на ушкоджений суглоб шар натурального бджолиного меду і накладіть зверху капустяний лист, попередньо обдавши його окропом і посипавши сіллю.

якщо травми сухожиль відбуваються часто, то зміцнити зв`язки допоможе відвар. Для його приготування потрібно заварити 2 ст. л. насіння подорожника в 1 літрі води. Приймайте його 3 рази на день по 2 ст.л.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!