Як лікувати надрив зв`язки
частковий надрив зв`язки суглоба, який ще називають розтягуванням, є однією з найпоширеніших спортивних травм. Причиною його стає надмірно сильне навантаження, невластива цього суглобу.
1
Лікування залежить від тяжкості ураження. При несильному розтягуванні, коли пошкоджується лише кілька волокон зв`язки, необхідно виконати наступні дії. Обмежте рухливість суглоба, наклавши пов`язку, що давить. Підніміть кінцівку вгору, на місце травми покладіть міхур з льодом або холодну мокру тканину. До повного одужання Не вертайтеся до тренувань і не допускайте навантажень на травмований суглоб, щоб не погіршити поразку. Не намагайтеся завчасно «розробити» пошкоджене місце.
2
Набагато більше проблем виникає в тому випадку, якщо стався серйозний надрив зв`язки, що супроводжується великим набряком і кровотечею. Забезпечте кінцівки повний спокій, зафіксувавши її за допомогою шини, і доставте потерпілого в травмпункт. На суглоб накладіть тугу пов`язку і в перші кілька днів після травми прикладайте холод. Потім, щоб прискорити загоєння і зменшити набряк, проводите теплові процедури, приймайте теплі ванни і робіть масаж пошкодженої кінцівки. Іноді на місце травми накладають гіпсову лангету. Дотримуйтесь щадний режим до повного зникнення набряку і больових відчуттів.
3
У найскладніших випадках, коли стався повний розрив зв`язки і пошкодження прилеглих тканин, призначається операція. Тільки вона зможе повернути суглобу рухливість. Після оперативного втручання лікар призначить пункцію для видалення скопилася в суглобі крові. Для того щоб розробити суглоб, займайтеся лікувальною гімнастикою, проводите масаж м`язів, прилеглих до суглоба. Крім того, для зменшення набряклості тканин відвідуйте УВЧ-процедури.
Корисна порада
Більшість травм зв`язок можна запобігти, якщо правильно підходити до спортивних тренувань. Сильні навантаження допустимі лише після розминки, спортсмен повинен мати зручне взуття з неслизькою підошвою і зручний одяг. Заняття проводяться тільки на обладнаних майданчиках зі спеціальним покриттям і в спортзалах.
Статті за темою "Як лікувати надрив зв`язки"
Оцініть, будь ласка статтю