Як очистити легені після куріння
Якщо ви задалися питанням, як очистити легені після куріння, то в першу чергу, слід розуміти, що на цей процес буде потрібно не один місяць. Найголовніше - необхідно позбутися накопиченої в легких мокротиння. Зробити це можна як за допомогою ліків, що продаються в аптеці, так і за допомогою народних засобів.
Слід почати робити інгаляції з застосуванням різних трав, ароматичних і ефірних масел. Найкраще для цієї мети підійде ялівець, м`ята, евкаліпт, ялиця, різні хвойні рослини. Після даної процедури не варто виходити на вулицю, а краще проводити її перед сном.
Також для очищення легенів після куріння корисно ходити в лазню, хоча б раз на тиждень. У лазні бажано користуватися натуральними віниками, а також використовувати масла, перераховані вище.
Крім усього іншого бажано зайнятися бігом або іншим видом аеробного навантаження. Бігати краще всього в хвойному лісі, далеко від автомобільних доріг. Заняття аеробними навантаженнями прекрасно сприяють як висновку мокротиння, так і загальному оздоровленню дихальної та серцево-судинної систем. Якщо немає часу займатися спортом, то необхідно хоча б робити дихальну гімнастику.
Важко сказати, як швидко очистяться легкі після куріння, оскільки це дуже індивідуально і залежить від стажу куріння, віку та індивідуальних особливостей організму. Найголовніше не починати курити знову, інакше всі зусилля по очищенню легенів після куріння, підуть прахом.
