Як очистити легені від диму

Починайте очищати легені відразу, як тільки кинули курити. Купіть муколітичні препарати, наприклад, «Бромгексин», «Мукалтин»,« АЦЦ »,« Амбробене »або подібні засоби. Приймайте їх за тією схемою, що вказана в анотації. Зверніть увагу на протипоказання і побічні ефекти.

Приймайте лікарські трави, якщо медикаментозні препарати вам не підходять. Непогано допомагає корінь солодки, чебрець, багно болотний і медунка. Заварюйте 2 чайні ложки трави склянкою окропу. Приймайте по 30-50 мл 2-3 рази на добу. Можлива індивідуальна непереносимість природних компонентів.

Проводьте ингалирование дихальних шляхів. Заварюйте ромашку або евкаліпт в киплячій воді, настій перелийте в широку миску і дихайте над вихідним паром. Відвари трав замінить і лужної розчин: 1 столова ложка соди на літр окропу. Пар пом`якшує дихальні шляхи і провокує висновок нікотину з легких.

Відвідуйте сауну раз в тиждень, а при бажанні частіше. На кам`янку додавайте ефірні масла ялицевих порід дерев, розбавлені водою - це допоможе очистити легені в найкоротші терміни. По-перше, буде відбуватися ингалирование дихальних шляхів, а по-друге, токсини будуть виходити через піт.

Вживайте якомога більше молочних продуктів - вони виводять токсини з організму. Також включіть в раціон свіжі овочі, фрукти і зелень. Правильне харчування дуже важливо в період відновлення легких після куріння.

Займіться спортом. Ходіть в басейн, в спортивний зал або робіть невеликі пробіжки. Це допоможе не тільки очистити легені, але і відновити їх обсяг.

Якщо вас турбує біль у грудях або задишка, зверніться до терапевта. Куріння може спровокувати розвиток різних хвороб: астму, бронхіт, рак легенів та інші. З цієї причини не ігноруйте тривожні сигнали. Більшість недуг піддаються лікуванню, якщо були виявлені на ранній стадії.