Скільки може не спати людина?
Якщо людина не спить добу, на нього навалюється втома, втрачається концентрація уваги, пам`ять починає підводити. Через дві чи три доби без сну організм починає змінювати свій гормональний фон, відбувається порушення зв`язків між мозковими клітинами, як наслідок, відбувається значне погіршення зору, мови і координації в просторі.
Якщо розтягнути безсонне існування до чотирьох-п`яти діб, в організмі починають руйнуватися клітини, людина стає все більш дратівливим, можуть з`являтися галюцинації або марення. Якщо людина примудряється провести без сну шість-вісім діб, у нього починаються серйозні проблеми з втратою пам`яті, в кінцівках з`являється тремтіння, яку дуже складно вгамувати.
Відмінний спосіб ненадовго прокинутися - порухатися. Віджимання або присідання надають відмінний пробуджує ефект на весь організм. Причому кількість підходів необмежено.
Єдиний в історії випадок, коли людина обійшовся без сну цілих одинадцять діб, стався в 1965 році, коли молодий Р. Гарднер вирішив спробувати НЕ спати кілька днів. До одинадцятим безсонних діб юнак був схожий на зомбі, у нього не було сил на найпростіші рухи, він не міг думати, говорити і робити хоча б що-небудь. Після закінчення експерименту Гарднер проспав більше чотирнадцяти годин, потім після пари годин неспання йому довелося проспати ще вісім годин, щоб хоча б частково відновитися.
Як можна позбавити себе сну?
Якщо ваші цілі менш глобальні, і ви просто хочете мати можливість прогнати сонливість на якийсь час, можна вдатися до енергетичних напоїв. Єдина умова - не варто робити цього занадто часто, оскільки це може привести до серйозних наслідків для здоров`я. Як енергетичних напоїв підійдуть готові. Але можна зробити і домашнє засіб з коли з гранульованим кави.
Можна використовувати і холодну воду для пробудження, досить сунути голову під кран, і втома зніме як рукою.
Деякі види їжі теж рятують від сонливості. Перш за все, це гострі спеції - хрін, гірчиця і гострий перець. Ці приправи не дадуть вам заснути. Якщо гостру їжу вам не можна, спробуйте шоколад, зефір або арахіс в цукрі.
