Чому важливо бути гнучким

Напевно у кожного було таке відчуття: начебто нічого не робив весь день, а почуття втоми все одно присутній. Як правило, наші м`язи мають 2 стану - скорочення і розслаблення. І ось коли людина перебуває весь час у першому, тобто в напрузі, тоді-то і виникає дивне відчуття втоми. Все це тому, що коли м`язи скорочені, їм, відповідно, потрібна енергія для підтримки свого робочого стану. Звідси і виходить, що вони забирають всю останню енергію, що у нас є. Саме для цього і потрібно виконувати всілякі розтяжки. Вони допоможуть вивільнити молочну кислоту, яка знаходиться в м`язах і тримає нас в постійній напрузі і стресі. Ну, а це в підсумку і відбивається на стані здоров`я.

Також користь розтяжки в тому, що вона допомагає людині розвивати координацію рухів. Це означає, що він зможе вивчити будь-яке нове для тіла рух набагато швидше, ніж негнучка людина. Вся справа в тому, що перенапружені м`язи відволікають мозок в самому прямому сенсі цього слова. Вони подають зайві непотрібні сигнали, і він, відповідно, збивається і втрачає картину нового вправи. Для цього і потрібна розтяжка, щоб мозок робив саме те, що від нього вимагають.

Скорочені м`язи вимотують свідомість людини набагато швидше. Це відбувається тому, що вони постійно сигналізують нервовій системі про своє перенапряженном стані. Розтяжка, як правило, дає повне розслаблення всіх м`язів, і вони перестають відволікати і загострювати увагу на собі. Завдяки цьому знімається не тільки зайве навантаження на м`язи, але ще і поліпшується витривалість наших нервів і концентрація уваги.

Як би дивно це не звучало, але у сусідів є свої м`язи, завдяки яким вони допомагають серцю ганяти кров по всьому організму. Але не варто забувати, що судини складаються з двох компонентів. Тому крім м`язів у них ще є еластичний, так би мовити, компонент. Так ось коли кров направляється, наприклад, від п`яти до стегна, спочатку вона просувається за рахунок м`язових волокон судин, потім застряє в спеціальних еластичних кишеньках-мішечках. Після чого знову починає рух, коли ці самі кишеньки повертаються в свою форму. Якщо слабо розвинений еластичний компонент, можливе виникнення варикозного розширення вен. Розтяжка допомагає не тільки зробити судини пружними, але ще і зняти з серця зайве навантаження.

Гіпертонікам розтяжка допоможе нормалізувати тиск. Виявляється, що у людини, яка зовсім не тренується, в тілі знаходиться дуже багато запасних судин. Тому якщо їх задіяти розтяжкою, то кров буде текти не тільки за колишніми судинах, але ще і за новими, тим самим знижуючи кровоносне тиск.

Як правило, розтяжка допомагає ганяти кров по всьому тілу. А раз так, значить, вона постачає кров`ю і всі інші внутрішні органи, що благотворно впливає на роботу організму в цілому.