Користь сауни для здоров`я
Користь сауни для здоров`я виходить далеко за межі відпочинку і краси. Сауна робить корисний вплив на здоров`я і загальне самопочуття людини. Вона допомагає зменшити стрес і відчути повне розслаблення і задоволення.
1
Кровообіг. Сауна робить судини більш гнучкими, тим самим, збільшуючи циркуляцію крові. Це сприяє детоксикації та оксигенації тканин організму, а також оптимальному розподілу поживних речовин у всіх частинах тіла, включаючи шкіру, що робить її сяючою і молодий.
2
ЛОР захворювання. Регулярне відвідування сауни допомагає боротися з різними захворюваннями дихальних шляхів, в тому числі закладенням носа і бронхітом.
3
Потовиділення - це природний механізм очищення організму. Наша шкіра є найбільшим органом нашого тіла, і більше 30% загального обсягу токсинів виходить через неї. Рясне потовиділення дуже корисно для позбавлення від шлаків і важких металів, а також воно допомагає повернути здоровий і красивий вид шкірі.
4
Імунітет. Під час сеансу в сауні температура шкіри може піднятися до 42 ° C градусів, а температура внутрішніх органів - до 38 ° C. Це стимулює імунну систему і підвищує стійкість до захворювань. Багато хвороботворні патогени і віруси, руйнуються при такій температурі, таким чином відбувається профілактика різних інфекцій і алергії.
5
Тонус. Регулярне відвідування сауни сприяє зменшенню целюліту, поряд зі зняттям втоми і болю в суглобах. Також сауна допомагає у втраті зайвої ваги за рахунок збільшення метаболізму.
6
Порушення сну. Сауна - це простий, але ефективний механізм для підвищення якості сну. Відвідування сауни перед сном рекомендується людям страждаючим від безсоння. Вважається, що 15-20 хвилин, проведених в сауні, рівні 1-2 годинах швидкої ходьби або тренування.
Зверніть увагу
Сауна не рекомендується вагітним жінкам, а також людям з серцевими недугами.
Корисна порада
Ідеальний час для відвідування сауни - рано вранці або перед сном.
Випийте побільше мінеральної води перед сауною, щоб компенсувати втрати солі і води.
Намагайтеся не розмовляти в сауні.
Уникайте вживання алкоголю.
Випийте побільше мінеральної води перед сауною, щоб компенсувати втрати солі і води.
Намагайтеся не розмовляти в сауні.
Уникайте вживання алкоголю.
Статті за темою "Користь сауни для здоров`я"
Оцініть, будь ласка статтю