Вимірювання базальної температури тіла є простим і функціональним тестом, навчитися якому доступно і легко для кожної жінки. Методика заснована на температурному впливі, яке надає гормон прогестерон на центр терморегуляції, який розташовується в гіпоталамусі.
Для чого потрібен графік зміни базальної температури
Після складання графіка змін базальної температури, жінка може з точністю передбачити фазу свого менструального циклу в конкретний момент, а також запідозрити відбуваються відхилення від норми.
Існує ряд конкретних ситуацій, для яких уміння вимірювати базальну температуру дуже стане в нагоді:
- в разі якщо жінка хоче завагітніти і не може зрозуміти, в який момент відбувається овуляція (найбільш сприятливий момент для зачаття дитини);
- жінка не хоче вагітніти, тоді завдяки базальної температурі можливо передбачити небезпечні дні;
- для діагностування вагітності на самих ранніх термінах при затримці місячних;
- визначити причину затримки місячних;
- для виявлення гормональних порушень, безпліддя в обох партнерів, в разі якщо після року регулярного статевого життя вагітність не наступила;
- для планування статі своєї майбутньої дитини.
Як вимірювати базальну температуру
Правильне вимірювання базальної температури допоможе відповісти на багато найважливіші питання, що стосуються здоров`я жіночого організму. Більшість жінок знають, для чого необхідно вимірювати базальну температуру, але при цьому мало хто знає, як робити це правильно.
Для початку необхідно розуміти, що якими б не були показники базальної температури, отримані при дослідженні, не є приводом для самодіагностики і самолікування. Розшифровкою отриманих графіків повинен займатися тільки лікар - гінеколог.
Швидкоплинні висновки також робити не слід, тому що базальну температуру потрібно вимірювати як мінімум три менструальних циклу поспіль, щоб точно виявити - коли відбувається овуляція, і які-небудь гормональні порушення.
Вимірювати базальну температуру потрібно з початку менструального циклу. Якщо робити це по-іншому, отриманий графік не буде повністю відображати динаміку змін.
Вимірювання проводять в роті, піхву або ж в задньому проході, що більш переважно. Гінекологи вважають, що ректальний спосіб є найбільш достовірним і при цьому дає меншу кількість помилок, ніж інші.
У роті температуру необхідно міряти близько 5 хвилин, в прямій кишці і в піхву близько трьох хвилин. Після вимірювання температури в одному місці, при наступному вимірі положення термометра і тривалість вимірювання міняти не варто. У пахвовій западині базальну температуру не вимірюють.
Знімати вимірювання необхідно в один і той же час, найбільш для цього підходить ранок, відразу після пробудження, не встаючи при цьому з ліжка.
У всіх випадках необхідно використовувати один і той же градусник, не забуваючи струсити його перед застосуванням (якщо градусник ртутний).
Необхідно відразу ж записувати отримані результати, і робити позначки, якщо було щось, що могло якимось чином вплинути на показники (прийом алкогольних напоїв, перельоти, стреси, ОРЗ, різні запальні захворювання, висока фізичне навантаження, статевий акт ввечері або зранку , а також прийом лікарських препаратів).